mixiユーザー(id:36152363)
2015年04月19日21:44
114 view
☆4月19日の汗かきです。
 |
 |
 |
今日の帯広は晴れていましたｗその後足寄と阿寒湖畔境のオンネトウーに行ってきましたｗ
そこで最も近いというかそれより寒いと思いますｗ 陸別では最高気温９℃ 最低気温-2.6℃でしたｗ
まだ全面結氷していたので、湖面を歩きましたがズボっという気配がしたので戻りましたわ。
農地のまだ雪に覆われておました＾＾；
開通したばっかりで訪れれば良かったと悔いました。ランチはお気に入りの中華店で塩五目ラーメン
を戴きましたｗ ゴチでした＾＾
帰ってからトレーニングに行きましたわｗ
今日の汗かき
地下の駐車場が満車だったので、お隣のビルに駐車したので地上１回から５階まで階段使用です。
息が上がりましたが休むこと無くたどりつきました＾＾
４�舛離瀬鵐戰襪�
フロントレイズ ２０回×５セット 最後は１０回で休みもう１０回です
３�舛離瀬鵐戰襪僕遒箸靴�
ラテラルレイズ ２０回×１セット
さらに2�舛離瀬鵐戰襪僕遒箸靴�
ラテラルレイズ ２０回×４セット 最初は無負荷状態なのですが、各セットの１６回目から必死
でしたわ。
ラテラルレイズ １０回で２セットで１００回達成でしたｗ
6�舛離瀬鵐戰襪�
リストアップ 20回×5セット 指まで落としましたｗ
レッグプレス 94.5�舛如 。横芦鵤乾札奪函▲薀好箸蓮。横飢鵤吋札奪函〆Ｆ�は足をそろえましたｗ
トレッドミル 傾斜角12° 4.0km/hで20分 限界でした！ 腹筋は余力なしでしたｗ
腹減ったので 帰りに有楽町という帯広市民のソウルフードで持ち帰りでジンギスカンを買って帰
宅しました。ベビーチースもしっかり一個たべました。
写真は今日の午前中の帯広です。日高山脈が降雪を防いでくれております。
そこで最も近いというかそれより寒いと思いますｗ 陸別では最高気温９℃ 最低気温-2.6℃でしたｗ
まだ全面結氷していたので、湖面を歩きましたがズボっという気配がしたので戻りましたわ。
農地のまだ雪に覆われておました＾＾；
開通したばっかりで訪れれば良かったと悔いました。ランチはお気に入りの中華店で塩五目ラーメン
を戴きましたｗ ゴチでした＾＾
帰ってからトレーニングに行きましたわｗ
今日の汗かき
地下の駐車場が満車だったので、お隣のビルに駐車したので地上１回から５階まで階段使用です。
息が上がりましたが休むこと無くたどりつきました＾＾
４�舛離瀬鵐戰襪�
フロントレイズ ２０回×５セット 最後は１０回で休みもう１０回です
３�舛離瀬鵐戰襪僕遒箸靴�
ラテラルレイズ ２０回×１セット
さらに2�舛離瀬鵐戰襪僕遒箸靴�
ラテラルレイズ ２０回×４セット 最初は無負荷状態なのですが、各セットの１６回目から必死
でしたわ。
ラテラルレイズ １０回で２セットで１００回達成でしたｗ
6�舛離瀬鵐戰襪�
リストアップ 20回×5セット 指まで落としましたｗ
レッグプレス 94.5�舛如 。横芦鵤乾札奪函▲薀好箸蓮。横飢鵤吋札奪函〆Ｆ�は足をそろえましたｗ
トレッドミル 傾斜角12° 4.0km/hで20分 限界でした！ 腹筋は余力なしでしたｗ
腹減ったので 帰りに有楽町という帯広市民のソウルフードで持ち帰りでジンギスカンを買って帰
宅しました。ベビーチースもしっかり一個たべました。
写真は今日の午前中の帯広です。日高山脈が降雪を防いでくれております。
9
1
ログインしてコメントを確認・投稿する