「自分のための時間」を作ることには賛成ですが、「セロトニンの分泌を促す」は逆ですね。睡眠不足、カフェイン・アルコールの摂り過ぎはセロトニンの分泌を抑える。セロトニンの減少がうつにつながります。お医者さんが間違えるわけはないから、取材した人の

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