一年以上同じ方法でやってきたのでもう変化はあまり見込めない足りないとこを考えたら広背筋下部なんかは足りないんだけど俺のやってる背中トレでは効いてないんだよねネットで広背筋下部トレを調べてその方法をずっとやってきたわけだけど結局人によって骨格

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