スポーツ栄養学で不足要注意の２ミネラル、鉄分とビタミンＣ。　鉄分は回復力に、因みに食事の前後30分のカフェイン飲料を飲むとタンニン作用で体に定着しないから。　回復が遅れる、老けるにも至ります。　しかし老けるとか言っている私は最近、明瞭な寝不

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