今朝の体重６６．５キロ、体脂肪１７．４急に暑くなったので、水分補給ばかりしている。するとこんな体重になる。抑制してもしかたがない。秋までは水太りを覚悟しよう。今夜はブラックニッカのハイボール。・ハムサンド：スライスサラミ（プリマハム）、ライ

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