その後暴れる予定があれば寧ろ入れるべき栄養。一般的な認識、いわば常識なんだけどこれが実感を通じて得られた境地か否かで自分へ落とし込む深度が恐ろしいほど違うこれもまた真実。ならば、実感や経験で持ってそのチャンネル数が増えるに越したことないしだ

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下心なくまぁゼロではないけど女性の方と話す機会を意図的に増やしております。いろんな女性の方を知りたいなというのと女性のいわゆる常識的な感覚が本当に分からなくなってしまって仮に奴のような感覚がみんなにあるとするならばいやもうやってらんないな。

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痩せの定義みたいになってるけど明らかに構成してる要素は変わった！水分は明らかに減って脂肪も落ちてるでしょう。筋肉が変わってないかくらい。だって体重が全然変わらなくて不安になったんだもん。でも、こうしてちょいとした夏のコーデに身を包むと総じて

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痩せへんやないかい体重、久しぶりに測ったら全然変わってない。逆にすごいわ。まあとりあえずいい。また焦るには早い。気のせいか、気のせいなのかお腹周りほんの少しメリハリついてきてると思うんだけどな、、、、。ウエストも30くらい変わったし変わったの

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失恋でウジウジした気持ちをここで吐露するのは五月いっぱいそう約束したんだ。お世話になってる方と。今日、なんか先の先の先にそういう関係になることがゼロではないかも知れない人と散歩した。新浦安。気持ちいいところ。思い出、多分にあるはずなんだけど

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晴天緊急事態解除LLからMにサイズダウン家具が揃ってきたという事実これらが同時に訪れることは新しいステップへの契機になるわけでね、本当はチートが週一にできるならどんだけ幸せか。でもまだそれは先だろうな。とりあえずはもう少しだけ今を続けよう。今

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今日がたまたまだと思うけど。これからどうしようか。とりあえずは勤務体系が元に戻って早番だ遅番だとなってきて生活が不規則になってくる。その為にこれまでみたいに時間をかったり守った食事管理は難しいわけで、そうなると当然プチ断食にも影響が出てくる

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愛する対象がなくなったので誰も愛せなくなるのは悲しいのでそれで自分に向けざるを得なかったのか。その上で当時の自分、まぁまだまだ今もだけどそんなやつ愛するのは冗談じゃない、となんとか愛せるように少しでも自分を好きになれるように仕向けてるのか。

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会議で前後3時間残業なので。少なくともオーバーカロリーではないしいつものようにプチ断食もするから。シーツ換えたり段ボール出しに行ったりいろいろあるので。今日は仕事に徹しよう。ってほど忙しくもないけどね。もはやメモだな

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明日は会議のため前後3時間残業。別の日で調整入るからいいんだけどね。でも、こうしてこれからも14時の食事18時のタンパク質22時の夕食このサイクルが成立し得ない感じにどんどんとなっていく。ここから必要なのは、妥協。やらなくていいやでなく少しでもや

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昨日今朝とちゃんとまたまともな生活にもどった。観葉植物とテーブルも注文して少しずつ、ひとたびの完成形がようやく輪郭を表してきたかのように感じる。まだまだ先だけどね。本当に、ぼかしの入った輪郭という感じ。服は9割LLをブカブカと着てる感じだし。

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ここからどうなるか。しばらくは混乱混乱なんだろうな。僕としてはこのタイミングだからこそ、しばらく慎ましくいようと思う。今日、観葉植物とテーブルを買ってあと、ビーズクッションのカバーさえ買ったら新生活で揃える一通りの大きいものはひと段落という

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から日記書こう。今日は絶対トレーニングしないと。せっかく体もできてきてるから。いつまでやるんだろってのは正直。実際Mまで落ちたけど、まだ、余分な脂肪多いからな。もっとそれが落ちてからにしよう、君、肩幅の関係でどんだけ小さくてもLだよといったス

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今日はちゃんとこなす！しばらく仕事の忙しさゆえ、夜の運動を怠ってきて今朝に関してもお腹キツかったし他にも色々してるうちにお風呂溜まっちゃったから途中でやめた。今晩は言い訳があってもやらなきゃダメだ！いつものルーティンで膝つかないやつ。ジョギ

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食べすぎて太って気持ち悪くなってトイレで吐きそうになってでも。明らかに糖質とることでパフォーマンスが顕著に上がることを再確認できたこと。また、昼はただ満腹幸せーって感じで。その時。面白いもんで食欲が満たされたばかりに食への飢えで隠れていた、

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チートデイとはいえ食べれるだけ食べるんじゃなくて食べたいだけ食べればよかった幸せ享受できる程度にしとけばよかったもう逆にいい収穫のバカどか食いは夕方まで幸せに食べられるだけ恥を知れごめんなさい知りました。今日は無理明日からまた慎ましく生きま

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買いすぎて気持ち悪い

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副校長がコロナ鬱でダウン。新人と、新規配属の僕でやることになるんだろうな。困ったことにこの程度の逆境なら面白い以外にないんだよねー。今回の裏切り失恋は本当に慣れてないものをダメージがでかいように自分から仕向けたかのようにしてしまったからここ

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ホリエモンが近大の卒業式だったかな？そこでのスピーチが一つの伝説となってる。いつの時代か、ぶっちゃけ今もだけど情報って権力の象徴のようなところがあって。だからこそ、例えばお兄さんがいる子供が流行ってるゲームの裏情報に頭ひとつ抜けてくわしくて

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お口汚したので。いやぁIHは掃除が楽だ。今、常備菜を作り終えました。きのことブロッコリーのオリーブオイル炒め。不溶性食物繊維とオメガ9を美味しくとりたくて。体づくりを考えてる人はブロッコリーは吸い込まれるように手に取るしね。しかしダイエット始

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今日、仕事ですっげぇ怒った。怒りの感情そのものはふっと出て消えたんだけどここは怒りを表面に出すということが必要と判断し引き続き怒り周囲へ伝えた。その延長線上での帰り道久しぶりにあのことのことを考えた。たぶん、せっかく久しぶりに怒ったからなん

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どうなんでしょ。六月のシフト作って一応この事態が収束して元どおりになることを想定している。おそらく戻るんじゃないかなそうなると生活が不規則になって食生活だトレーニングだーが色々調整が必要になるというか仕事が忙しくもなる。たいしたことないけど

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そんな仰々しいもんじゃないけど頭の整理と記憶用に。いつぞや触れたけど少しずつ、プラスのモチベーションで以ってこの習慣をつづけていきたい。結局は習慣が人を作る。ってことは違う人になりたきゃ違う習慣を持ち、それが完全に馴染んでることを指す。とい

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スピリチュアル系の自己啓発系動画も見ます。まぁ、宇宙だ神様だってのはわからん。ただ、前提に対する結論はすごく参考になるしその過程で先述のものが出てきて胡散臭く感じるならそういうとこすっ飛ばして自分の肥やしになるところだけ拾えばいいだけで意外

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意外とカロリーいっちゃうな。タンパク質120gに水溶性不溶性での食物繊維で20gオメガ9オメガ3カルシウム乳酸菌納豆菌ほか。間食いれないとぶっ倒れるので、それ入れて1800kcal。16時間プチ断食効果で摂取カロリーが2割減らしいので1440kcalメンテナンスカロリ

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また進展。引越し最後の出費の費用が算出されてやっと金銭的にひと段落。そのおかげでもう一歩いまの生活に生活感を載せた。まぁ、間接照明買っただけなんだけどね。膝が痛い。トレーニングや、ジョギングなんてもってのほか。一日かけて散歩がてらリハビリし

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ここにきてちょっとアクシデントジョギング中にすっころんで膝打った。曲がらない。なんとか起きたら治っててほしい、、、今ちょっと足が動かないのは勘弁。筋肉量減る。代謝落ちる。せっかく明日から不溶性食物繊維を補おうと自炊始めようと思ったのに。よう

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あばらが広がりすぎやねん。このまま痩せても悟り開いたみたいになる。いや、多分機能美としては素晴らしいんだけど。ちょっとだけ。今はですね。ごめんなさい、手で締めるようにしてます。効果あるかわかないけど。ただ、その方法をネットで見つけた時にあば

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今自分は対人関係を制する系の勉強ができない。言葉にするのも怖いので言及したくないがとにかく。怖い。だから、今僕が学ぶべきなのは内向きのことであって。自己がよりよくなるためのもの。にと思ってるんだけど僕は今どういう情報で頭を埋めていくべきか。

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