今日はちょっといつもより激しめに動いてみました。主に腹筋周りを鍛える感じで。ただ、やっぱりいきなり無理するとダメね。もうねマジで腹筋が攣る五秒前でした。でも、多少とは言えど強化した分の見返りはあると信じてます。てか、最近体重ばかり減って体脂
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プチダイエット継続中のナボです。ようやく、また、体脂肪率２５％をきる事に成功。その間も着実に体重は落ちていき、９２ｋｇ程度あった体重が現在８７ｋｇまで。５ｋｇ減に成功ってやつです。内臓脂肪、骨格筋肉量、体年齢も徐々に改善がみられているので、
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