はい、というわけで減量開始です。今回は短期決戦。5月末の40日間で2kg絞ります。今回の減量は食事制限。もちろん運動もするけど、間食を始め、食事でのカロリー摂取量を抑えます。とはいえ栄養管理は大事ですからね。必須栄養素はきちんと摂って健康は維持し

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最近、体重が増えてきた。ずっと油断してた。運動してるのを免罪符に食べてたからねー。そりゃ太るよ。やっぱりパン食は良くない。コーヒー飲みたくてパン食にしちゃうし、ローソンで春のリラックマ キャンペーンやってるし。いや、その言い訳が良くないよ。

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