私は自堕落ですからね。日記で確認しながらの減量です。今回は体脂肪の話し。一般的に20%くらいが平均と言われてますが、痩せ型は17%くらい。そこで体脂肪を減らしたい！食事制限なんだけど、食べるものは食べなきゃ免疫も落ちる。今回はチーズとナッツとブロ
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今週末にゲーム会があるので打ち合わせ。その後、軽くボードゲームプレイ。っと、気づいたらこんな時間。うん、まだ水曜日だよ。夜更かしは厳禁ね。準備しつつ、今日はおしまい。
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