２週間空きましたが今日はフルプラクティスアカデミーの日。コロナの影響でしょうね、なかなか全員が揃えないのは寂しいことです。そしてそれでも休まずに行ける環境にいる自分は恵まれてるなぁ〜と・・・。今日のテーマはプラナーヤマ。瞑想の前段階にプラナ

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