Wave-ing 5つのステージがあり、60分の瞑想です。波は生まれては消え行くけれど海はたえずそこに在る。この瞑想法は、わたし達の生は、宇宙という大海の一つの波であることを気づかせてくれます。1. 呼吸（breathing） 15 min目を閉じます。 息を吐く、3〜4

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この頃は強い陽射しで朝を迎えるのだが、今朝は違った。淡くぼんやりした白さが漂っている。カーテンを開けると一転して冬に逆戻り、薪ストーブに薪をくべ、暖をとりながら朝をすごす。ヤカン、鍋、汁、お茶はストーブの天板へ。薪ストーブの前で瞑想、静かに

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ロウバイ2月21日に開花、咲き続け、今が盛り。（3月24日撮影）アシビ（馬酔木）がいつの間にか、たわわに花を付けている。シカが食べごろの高さにあるが毒性があり食害を受けない。ミツマタがいつの間にか黄色く色づいている。三つ叉（また）に分かれた枝から

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　　　　Focus on fire 　　　　永遠の生への古代からの瞑想法。 燃えながら決して燃え尽きることのない覚醒とともに灰となる それは、セレブレーション。 生きて死を体験するための瞑想です。 4つのステージがあります。 60min 1. 呼吸のテクニック　15min

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Remember yourself as light　　 　　　　約55分　の瞑想です光に瞑想します。それは、私たちのリアリティーです。この瞑想法はあなたの内なる炎に触れることの助けとなるでしょう４つのステージがあります。ＳＴＡＧＥ1：（10min）座って、眼を閉じて、あな

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ストップダンス瞑想　 63分 音楽とともにダンスします。 全面的にダンスの中へと入っていきます。 音楽が止まったら、その場で完全に静止します。 内側そして外側で起こることにただ気づいています。 音楽がまた聞こえ

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イントーン・ア・サウンド 　 約40分４つのステージからなる、詠唱瞑想、音から静寂への誘いです。オームマントラを使い静寂の中へと入っていきます。Stage　１：（10min）居心地よく座ります。あなた自身がはっきりと聞こえる音量で「オ

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Ｃｈａｋｒａ Ｄａｎｃｅチャクラ ダンス　 52 分 踊り（ダンス）を通じて７つのチャクラの内の５つのチャクラを感じ旅をしていく瞑想法です。それぞれのチャクラはそれにふさわしい音楽によって導かれ、ダンスをより容易にしていきます。全てのチャクラの旅

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当時、瞑想の家もキャンセル続きで、閑ができて。何かできることあればと被災地の実情を見てまわった。震災はるか前に茨城から東北の太平洋沿岸をドライブしたほぼ同じコースを巡って歩いた。※様子はHPから、参照できるようになっています。震災半年後だった

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ハートの感覚を吸収する Absorb the senses in your heart　60分ヴィギャン・バイラブ・タントラ　　16番 頭に在ることから、ハートで感じること。思考から、感性へ。私達の感性はハートからの延長です。それをより繊細にして、あるがままの自分にジャンプす

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気づきの瞑想　 感じている者に気づく瞑想法"ある特定の感覚を通じて鮮明に気づく、その覚醒にとどまる"ヴィギャン・バイラヴ・タントラ　技法 63番　 第一ステ−ジ15分 楽な姿勢で座りましょう。 誰かを見る、又は、何か物を見ましょう。 壁、花や木、何でも

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下に記した10種の瞑想法がいつでもできるようになってから、1か月ほど経ったがここを訪れ瞑想する方は、かねてからしたい瞑想があるようで、なかなか、体験する機会が訪れない。食わず嫌いということもある。トライするきっかけとなるような情報提供がないこ

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