はい、トレーニング完了！う〜ん。やっぱりナマが好き！（おや？なんか余分なもんが？）　本日の家の前。コサギさんとカモさん。　　始まりの終わり？終わりの始まり？貧乏人を駆除する消費税と言う名の罰金初日のお散歩。スーパーは雑誌の販売が出来ない。街

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トレーニング、一日サボると週明けが辛い。既に依存体質か。ウエストも体重も減ってるのに、その割にお腹のたぷたぷが全然…　トレーニング行きがけに不良品交換のバイクスタンドを着払いで返送。　さて、ACEメーター交換計画進行。気づけば、あちこちに配線

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朝一、孫の襲撃に起こされる。まぁ、今日は何も出来ないな…（分解伴う作業は）次の段階のため、ACE各部点検及び採寸。　手元にあったテキトーネジを使ったゼッケンステーのネジ交換。　　　ありゃ？ブレーキペダルの緩み止めない？ねじ穴がさびていないので

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本日、お出かけなので、クールダウンエアロ 5分短縮。そのかわり、踏み足3：引き足7程度を強く意識。結構効く。　牛乳プラス。そして、上野へ向かう。　前回のお話し。https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1972997480&owner_id=258708今日はここ。五條天神社前

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朝イチで任務完了！（いや、義務感ではなく、ストイックなマゾヒズムに耽溺してる傾向あり）今日はだらけたネーチャンが便所のサンダルみたいにペダル踵掛け、下死点爪先上がり膝延びきり、スマホ突っつきながらピッチ30位でがっくんがっくんエアロ漕いでた。

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昨日、おサボりしちゃったからね。本日貸切状態。いつもより5+5分余分にエアロ。快調なり、自分！　えなじーちゃーじ也！メーター交換計画、暫定案実施。これがさ…電源とセンサのみの配線だから、チョイチョイっと終わると思ったら…　針がピクリとも動かな

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【Honda WGP初挑戦の軌跡 Part2】ツインリンクもてぎ・コレクションホールで開催中Honda WGP初挑戦の軌跡Part2〜いざ、マン島の舞台へ〜展示期間：2019年9月12日（木）〜12月9日（月）展示場所：ホンダコレクションホール（ツインリンクもてぎ）1階ステージ奥

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忘れとった！昨日食ったこれ、初物ではないか？東向いてワッハッハ！　本日のノルマ完了。えなじーちゃーじ！　　イブニング珈琲。この粉が、思ったより旨かったのよね。コストコ以外でも手に入るんだろうか？小物を仕入れに、ACEを出そうかと思ったら、何と

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そうか、お彼岸だし、秋分の日だったんだ。嵐は去った…らしい。しかし、午後まで恐ろしいような風が吹いていた。昼前から初台で例のストリートがあるというので朝イチでトレーニング。が、都合でユニット中止、ソロで実施だと。凄いテクの人だけど、アンサン

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本日安息日にて、トレーニングお休み。今日のアボカドさん。　　　　もう完全に植物になった1号。うっかり芽を折ってしまって再起中の6号。やっとお外に出して貰った2号3号。5号は腐って脱落。4号7号8号は鋭意準備中。秋告げ竜胆と美味しい期待を追加。今日は

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カミさん朝イチで孫のもとへ。お買い物らしい。私は夕方から猫時間なので今回はパス。朝イチでトレーニングに行くと、本日貸切状態。人がいないと気楽だし、いつものメニューをこなしても早く終わる。本日の二杯目は先日仕入れたエスプレッソ。苦味少なくあっ

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今日も漫然だらだらエアロデブがいた。空くのを待つのも時間がもったいないのでクールダウンはクロストレーナーで済ませた。　コペ子、2週間も動いていなかった。フロントディスクが錆々真っ赤っか。ごめんよぉ〜！一寸買い物に行こう。一番近いとこが2km、次

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昨日おサボりしたんで、いつものメニューのトレーニング。ご褒美のオレンジは当分心配ない。　地元で買うのはオーストラリア。コストコのは南アフリカ。　んでもって、これもコストコ。昨日、コストコでエスプレッソを買った。飲もうと思ったら、マシンが埃だ

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こんなところにいた。　孫に呼び出されたのに彼は熱出して来られない。前回https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1970917255&owner_id=258708https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1971586298&owner_id=258708本日は長男も参戦。ランクルさん出動。隣のアウトレット

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運動したら良質蛋白質が必要なのよ。と、カミさんが用意してくれた。これ、流行ってるらしい。でも、やっぱりオレンジ！　　このオレンジは中デベソの家系らしい。中デベソ食った。運動済ませてささみとオレンジ食って、いざ上尾へ。猫時間練習。　無茶混みや

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朝、かなりの雨音で目覚める。まぁ、天気予報は昼から晴れるって事だし。今日はカミさんも一緒。初台オペラシティ、HIBI★Chazz-K前回のお話し。https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1972591166&owner_id=258708雨も殆ど上がったので、新宿から徒歩、迅速移動。

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横田の友好祭行こうかと思った訳よ。そしたらカミさん、「横田、遠い。雨降りそうだし」いや、入間や百里や成田だったら遠いって言わんだろ？どうやらカミさん“飛んでない”ヒコーキには余り興味が無いみたい。まぁ、仕方が無いので朝一番で散髪して貰って、

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朝一番、本日の行、完了。そして昼飯、のようなもの。　一休み後、ときわ台へ向かう。「なみカフェで秋の歌会」　　　　　　　

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中秋の名月。お月見なんだね。涼しくなったねぇ、一寸肌寒い位。今日もデブがエアロバイク占拠。ウオームアップはクロストレーナー。バイクよりキツイのはともかく、昔傷めた膝が辛いんだなぁ…午前のこの時間帯、オッサンばかりで室内が…臭い。　と、言うわ

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少し過ごしやすくなったね。ジムで汗だくになって、家に戻る数分で一寸汗が引く。　初めてのお使い。ヘルメットやらウェアはコペ子、ランクルさんが買いに行ったのでAce、自分の小物は自分で買いに。　ジーンズにスゥイングトップで問題ない陽気になった。　

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さぁ、クールダウンと思ったら、今日もデブがバイク占有、“脂肪燃焼モード”？たらたらだらだらすんなよな…と言うことで、待つのは時間がもったいないのでランニングマシン+15分。これ、クロストレーナーと言うらしい。帰宅後のお楽しみ、オレンジ補充済み

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今日はクールダウン時エアロが空いていなかったので待ち時間にランニングマシン（ルームランナー：嫌いだ！じゃないヤツ）+10分。これ、きっついんだぁ。で、今日の子はちょぃデベ。甘い。　練習日だったから、朝一番で行ったんよ。終わった後、余裕もって家

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嵐は去った。　午前中は涼しく、夏は逝ったのか？と思ったが、やはり暑い。本日余裕があったのでクールダウンのエアロの負荷を+2（8/30）する。ウオームアップはいつもの通り10/30。10/30ってのは、制限速度の一般道で自動車に追走出来る位のペースかな？30/3

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祭だ祭だ！お祭り男長男に続いて三男も参加。（次男はお仕事）　　　　　そして孫も参加。お祭りの日、家の前で久々にカワセミさんに出会う。250mm（換算400mm）しか持っていなかったのが残念。写真はトリミング。　　

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朝一で汗を流しに。そして、ご褒美のオレンジ。　げ、一つ傷んでやがる。ヘソがでかいと子持ちになるのか？ACEの部品を受け取りに川崎まで。土曜日をなめてたよ…空いてりゃ1時間かからない所2時間以上。スゴイの見た。青焼けチタンマフラーにポリッシュホイ

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ヤクルトおばさんからしか買えないんだって。冷蔵庫に一杯入ってる。と、言うわけで補給。　今日のアボカド。1号は葉っぱが出そう。ダークホース6号、元気。種子の中に芽がいる。2号、3号、出遅れたものの順調？4号、5号は…元気なし。大きい種子の方が発芽し

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らち【埒】(ラツとも)1)馬場の周囲の柵さく。〈和名抄4〉2)(ラッシ（臈次）の転か)物事のくぎり。ランクルさん定期点検。　先日乗ったときは気付かなかったのだが、今日は走り出してすぐに右後ろ足からの異音。速度を上げると音間隔が狭くなるし、音質もブレ

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本日も達成感。体重落ちてウエスト絞れて心肺能力も上がったみたいだけど…腹回りのたぷたぷは取れない！なぜだッ！ミカンと違ってオレンジって、この白いとこが又旨いんだよね。　　おぉッ！ちいベソだったけど、子持ちだ。出掛けようと思ったのにコマンド発

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本日往路5分エアロバイク20分ウェイト一巡20分エアロバイク20分復路5分大体こんな所で落ち着いてきた。しかし他はともかく、プレスが女の子よりも出来ないなぁ。昔単車でぶっ飛んだときに傷めた肩のせいだな、これ。　で、本日のは今日のはちぃベソ。やっぱり

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