昨日は少し寝坊しました。色々と雑用を片付けてフィットネス倶楽部へ。「今日は筋トレ」と思い、仕度をして出掛ける。１３時からじっくり時間を掛ける。先ず、ストレッチ　身体どんどん固くなってます。股関節が・・・。４０分ほど掛けて首・足・背中・色々な

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