〜学んだこと〜＜自身＞・集中力の最適化　　○フロー状態　　　＝アドレナリン（緊張感）＋ドーパミン（能動、楽しさ、リラックス）が　　　　バランスよく出ている状態（５：５）　　　　※過緊張→マインドフルネス、複式深呼吸　　　　※過度のリラックス

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