〜学んだこと〜＜健康＞○オートファジー：老廃物をエネルギーとして消費し若返る仕組み★１８時間の空腹で発動食べていいもの：ナッツ類やヨーグルト※不飽和脂肪酸がオートファジー活性化※食事間隔が短い→　内臓疲弊→消化機能低下→残留物が腐敗→腸内環

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