金曜日の水泳練習で追い込みすぎて、土曜日は半日死んでいたので、日曜日の今日、サイクリングに出かけることにした。気温は低かったが、路面の凍結はいっさい無く、きれいな景色を頼めたし、美味しいたい焼きも食べることができたし、言うことなし！http://b

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今日も快晴の下での気持ちいいサイクリングになった。インターバル走的だったし、ハムストリングに効いたので、言いマラソントレーニングになった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46333083.html

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リヤディレイラーをカンパに交換した。シフトがスパスパ決まって、スッキリ。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46280540.html

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今週の土曜日も天気に恵まれて良かった。こんかいはトレーニングモードで走ったが、景色も良くて楽しかった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46271279.html

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久し振りのサイクリングだったが、天気も良かったし。黄葉を堪能できて楽しかった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46202716.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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退会前には、どこかで「サブフォーで走れる」と軽口をしていたが、3時間59分ということで、なんとか面目を保つことができた。富士山もクッキリで、良い大会だった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46142520.html

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今日は、午後3時からマラソン練習。富士山マラソンを2週間後に控えているので、最後の長距離走となる。子供のお下がりのスマホをポケットに入れて走り始めた。近くの公園の外周も紅葉が始まった。八王子バイパス片倉出口付近のお気に入りの風景八王子みなみ野

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空気がクリアーでなく景色は残念だったが、目的の柿の買い出しができて良かった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45799773.html

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曇り空だったが、近場でこんなに雰囲気の良いところを走ることができて良かった。美味しい柿も買うことができて、ラッキー！http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45663491.html

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割と澄んだ空気の中で、気持ちの良いサイクリングとなった。空気が澄んでいるときは、富士山が見えるお勧めのコース。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45591918.html

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今日も先週と同じコース。野菜を安く調達できたし、まあ楽しかった名かな。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45392285.html

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NGC450を、現行のスペアパーツを購入し、再生させた。心配していたタイヤガイドも付けることができ、また、ブレーキの効きも良くなったので、大満足。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45330331.html

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久し振りの晴天なので、サイクリングに出かけた。途中、漕ぐときの身体の使い方を変え、サドルの位置も調整したら、だいぶ走りやすくなった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45318572.html

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NGC450が不具合を起こしたので交換したら、その後スペアパーツが製造販売されていることを知り、即注文した。これは、なかなかマニアックと言えるだろう。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45254895.html

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天気に恵まれていいサイクリングだったが、先週の富士山よりも疲れてぐったり。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45180967.html

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結構タフなコースを組んだが、無事予定どおり帰ってくることができて良かった。久し振りの富士山は、やはり楽しめた。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45109218.html

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途中、すごい猛暑に襲われたが、全般的に楽しいサイクリングとなった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/45049969.html

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今日も猛暑。定番のコースを逆回りで行ってみたら、今回の方が楽しめた気がする。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44966325.html

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今日は、暑かった〜。目的は、津久井城釜揚げうどん。美味しかったなぁ。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44891588.html

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真夏だし、スペアタイヤなしだし、疲れもあるし、短いコースでサイクリングしてきた。山の緑と風を感じながらのサイクリングは、例え真夏でも気持ちの良いもんだ。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44835901.html

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梅雨の中休みで気持ちの良い晴天。久し振りの風張林道で心配だったが、無事クリアhttp://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44733306.html

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梅雨の晴れ間を利用してサイクリング。三増峠は初めてだったが、良い峠道だった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44496054.html

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この週末、特に今日は晴天だったのに、風邪で身体を動かすのはNG。そこで、以前入手して放っておいたセンタープルブレーキの再生を試みた。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44343120.html

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グレーチングでガツンとやってしまった。以前、このミクシィで教えてもらった方法で、処置した。2回目なので、躊躇することなく、金槌で叩くことができた。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44256019.html

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今日は、二日酔いや用事のため、サイクリングに行くことができなかった。ささやかな自転車活動。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44241996.html

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今日も3時間コースのサイクリング。山の空気を吸って、スッキリした。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44149945.html

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収集の日曜日に自転車を整備していたら、タイヤがパンクしかけているのを発見してしまったので、その日の夕方にタイヤを交換した。コンチネンタル・ジロは、愛車によく似合う。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44126199.html

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今日も爽やかなサイクリングで癒された。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44072235.html

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3月の据えに腰痛を発症して、それなりに苦しんだ。その苦しみを克服させてくれたのが、この本。「体の痛み」の9割は自分で直せる腰痛から解放されて幸せ。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/44020045.html

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