金曜日の水泳練習で追い込みすぎて、土曜日は半日死んでいたので、日曜日の今日、サイクリングに出かけることにした。気温は低かったが、路面の凍結はいっさい無く、きれいな景色を頼めたし、美味しいたい焼きも食べることができたし、言うことなし！http://b

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今日も快晴の下での気持ちいいサイクリングになった。インターバル走的だったし、ハムストリングに効いたので、言いマラソントレーニングになった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46333083.html

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リヤディレイラーをカンパに交換した。シフトがスパスパ決まって、スッキリ。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46280540.html

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今週の土曜日も天気に恵まれて良かった。こんかいはトレーニングモードで走ったが、景色も良くて楽しかった。http://blog.livedoor.jp/hajime1964/archives/46271279.html

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