ちょっと前の健カプですが過去ビデオを観返してて医師が実践する「朝のマル秘ルーティン」というのが４つほどあって・定時に起きる・歯磨きをする・1杯の水を飲む・朝食を摂るこれがとても免疫力アップに役立つのだと紹介されていた(^O^)がこの中でやっていな

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