今回は正しいフォームのチェックと回数を増やしてのメニューでそれにストレッチとトレーニングに新しいメニューが追加されました。[ストレッチメニュー]1．プランク胸椎ストレッチ　10回（うつ伏せで肘を立てた状態でリラックス　背中の可動域を作る）2

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