今回は、「第十練修法　（腓腸筋）」を見ていきます。今回も、やり方そのものは以前に見たものとそれほど変化はないので写真は省略します。イ、柱の一尺ばかり前に直立す。自然体。静の極。ロ、拇指を前の平に、四指を横の平にして、両手を寛（ゆる）く、柱に

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