今日の帯広は１９．７℃と夏してましたわｗ。急に野草の花が咲き始めました。今日の汗かき７キロのダンベルでアームカール １２回 × ３セット６キロのダンベルでキックバック １２回 × ３セット１０�舛離瀬鵐戰襪妊蹇璽ぅ鵐亜 。隠臆鵝 �
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