本日お休み。　　相変わらず、腰・肩が痛い。　昨今の体重過多も気になるので　スマホ片手に一時間ほど歩く。　寒くなってきたとはいえ　昼間の静岡エリアはそこそこ暖かい。　Ｔシャツの上に軽く羽織るだけで充分。　時に足を高く上げ・・・　時に腕を回し

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