腰痛対策深層筋トレーニング斜筋系（多裂筋）多裂筋が弱まると腰痛の原因になる。例えば多裂筋の働きが悪くなり椎間板にもたれかかると内外圧の差が逆転し、椎間板の髄核が飛び出て神経根を圧迫し激しい腰の痛みと坐骨神経痛が起こり、椎間板ヘルニアの症状に

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