11月14日(月)今日は前回のメニューの復習で正しいフォームの確認を行いました。新しいメニューは7．ショルダーバーストレッチです。[コンディショニングストレッチ] 1．プランク胸椎ストレッチ　10回　（うつ伏せで肘を立てた状態でリラックス　背中の

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