いつもの筋トレ＋ランニング。ランは10キロ。タイムもまあまあ。曇りで、湿気多い中、頑張ったぞ＞わし。で、朝飯兼昼飯は、そこまで暑くないから、ラーメンでもいい。米もいい。ああ、天下一品か麺や大山か、やよい軒。あと2時間楽しく迷おう・・・と、そん

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