昔は、運動中には水分をとらないという考えであったが、それは改められ水分と共に塩分や糖分も適度に摂取した方が良いというハナシに変わって来た。ただ、運動量と発汗量、そして体質や年齢、摂取の量やタイミングなどが適切で無いとかえってマズイことになる

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