嵐は去った。　午前中は涼しく、夏は逝ったのか？と思ったが、やはり暑い。本日余裕があったのでクールダウンのエアロの負荷を+2（8/30）する。ウオームアップはいつもの通り10/30。10/30ってのは、制限速度の一般道で自動車に追走出来る位のペースかな？30/3

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