キモチからダイエット！

ログインして参加する

詳細 2012年3月24日 12:53更新: ダイエットは「キモチ」から！

自分でも6ヶ月で14kgのダイエットに成功した、現ダイエットインストラクターが提案する「キモチ」からのダイエットです。

ダイエットを成功させるには、まず「キモチ」からダイエットに成功してしまうのが近道です。
まず、「ダイエットに成功した自分」を、カレンダーの裏紙に書いて、ダイエットに成功した自分を具体的に思い描きましょう。

そうすれば、「ダイエットに成功した自分」になるためには、ちょっとくらいの障害があっても続けられるようになります。

ちょっとくらい食べ過ぎても、雨が何日も続いて運動ができなくても、友達と旅行に行って食べ過ぎても、それくらいのことでダイエットを辞めてしまうのはもったいないですよね。

たとえ３日３晩暴食して太ってしまっても、２週間もすれば元通りになります。
多少回り道しても、戻ってもいいからとにかく淡々と続けること

そして、私の提案するダイエットの２点目は「ガマンしないこと」。

「ガマンを伴う」ダイエットは長続きしません。無理せず自分の生活に自然に取り入れられるダイエット方法を一緒に考えていきましょう！

「キモチからダイエット」の基本は「食事の置き換え」です。

これまで食べていたものを別のものに置き換えることによって、健康でガマンせずにダイエットを成功させましょう！