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超一流のボディメーキング術コミュのBCAAは必要ない？

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BCAAは必要ない？

mixiユーザー 2012年08月28日 00:09

BCAAが本当に効くのかを調べるために、大学に所属する競技選手にBCAAを摂取してもらいました。

タンパク質の摂取量が体重1kgあたり1g以下の選手は、BCAAを摂ることで「とても身体の調子がよい」と感じ、タンパク質の摂取量が体重1kgあたり1.5g以上の選手は、BCAAを摂っても「何も変化がない」と答えました。

以上のことから、食事でタンパク質の摂取が必要量を満たしている人はサプリメントに反応しないこと、慢性的に摂取不足に陥っている人にはBCAAは反応を示すことがわかりました。

タンパク質が必要量摂れていない方は、プロテインやBCAAを摂りましょう。

私が摂っているプロテイン・BCAAは、ブログ左中央のバナーにございます。
http://ameblo.jp/satoshiobata/

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