◆きちんと知ろう健康美♪コミュの足の疲れをとる方法教えてくださいhttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5344865&comm_id=115058

バイトで６時間たちっぱなしでその後電車に立って家に着くまで８時間くらい立ちっぱなしです。

最近寝ても足がだるく疲れが取れません。。

時には一日中立ちっぱなしの日があります。

だれかいい方法知ってる方教えてください！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★足の疲れをとる方法教えてください　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5344865&comm_id=115058
　疲れにくくするテーピング
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2752703
　クエン酸　飲んでます？　体験談
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5349967&comm_id=115058
　外反母趾・内反小趾　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5076133&comm_id=115058
　鉄分と血
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1611702
　鉄欠乏性貧血　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1677309

コメント(26)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 03月18日 14:53

私は、メディキュットという、段階圧ソックスをはいてますよ。
家にいるときは、太ももまである長いタイプを愛用してます。
締め付け具合がちょうどよく、足がすっきりしますよ。
ぜひお試しを！

[2] mixiユーザー 03月18日 16:01

ミンリィさん＞本当にあれきくんですか？試しに買ってみます！

[5] mixiユーザー 03月18日 17:02

立ちっぱつらいですね！私は通勤中は(ゆれて転ばないためもあり)膝を緩めて立つときがあります。ずっと伸びぱなしだとしんどいし　あと血行よくするため目立たない程度に靴の中や太もも・ふくらはぎ筋肉を収縮させて、疲れの素である老廃物が流れるように。　　　　　　　　　　　　疲労回復によいクエン酸粉末(薬局で買える、すっぱい)とハチミツまぜてお湯で溶かすとレモネードになります。(牛乳にまぜると即席ヨーグルト)血中の尿酸を壊してくれるので肩凝りや筋肉の疲れに即効きます。

[6] mixiユーザー 03月18日 17:37

床や布団に仰向けに寝て両手、両足を上げて、こきざみに
振ってみるのもいいですよ。疲れたら休み、又、振る。。。。。
これを称してゴキブリ体操という人もいます。私の友達で
毎日、この運動をやっていて足の疲れが軽くなったそうです。

[7] mixiユーザー 03月18日 18:45

足の疲れをとるには筋肉のストレッチ、お風呂で温めるなど
が効果的ですよね。

ただ一日中立っていることが多いとさすがにストレッチなどでは
疲れをとりきれない時も出てくると思います。
それが毎日になれば・・・面倒ですね。

疲れをとる方法も大事ですが、逆に足を疲れさせない方法を考えてみてはいかがでしょうか？

最近、個人的な興味で靴の中敷を作りました。
本格的に１から作ろうと思えば、１万以上は掛かってしまいますが
僕のはある程度形が出来ていて、暖めたインソール(中敷)に乗って
現在の足の形に合わせる感じでした。
１０分ぐらいで出来、料金は６，３００円でした。

これが意外とすごくて、足にしっかりフィットするし、普段毎日
２時間ぐらい歩くのですが、ほとんど疲れませんでした。

作るのが面倒であれば、最近市販されているのもかなり良いものが出ているようなので興味があれば試してみてはいかがでしょうか？

長文の上、疲れをとる方法ではなくてすみません。

[8] mixiユーザー 03月18日 20:30

お役に立てたら嬉しいですo(^-^)oクエン酸は胃腸を丈夫にしたりアレルギーや血圧を安定させる働きがあるそうで、一日６回こまめに飲むのがいいそうです。錠剤もあります。

実は私も外反母趾、扁平足、腰痛肩凝りでしたが去年から医療用の樹脂でつくられたオルソティックという中敷つかってます。接骨院の先生が推奨してて、正しく歩くための足の入れ歯みたいなもの、だそうです。完全オーダーメードで６万しますが一生へたれないから靴３足買ったつもりで作りました。どんなに歩き通しでも「もう歩けない」と思うことはなくなりました。先日うっかり着け忘れたらたいして歩いてないのにすごい疲労で驚きました。中敷きで正しい姿勢に矯正してあげると歪みが治るので肌もきれいになるそうです。実際、アトピーがよくなってきました。歩くほどに健康になる、を実感できますよ。

[10] mixiユーザー 03月20日 01:30

末端冷え性で脚の疲れもとれにくいので
先日、前々から欲しかったﾌｯﾄﾊﾞｽを買いました。

暖かくて足先まで血行も良くなるし、
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰとかﾊﾞｲﾌﾞﾚｰｼｮﾝとか気持ち良いです♥

私のは確か18ドル(約2千円)くらいでした。
もっと安いのもありますし、もっと高性能で高いのもありました。

日本でも家電量販店などで買えるのではないでしょうか？？
機会があったら是非ともお試しあれ♥

[11] mixiユーザー 03月20日 11:41

寝る時は足の下に座布団を折り曲げるとか
枕を敷いて足を高くすると
回復が早くなります。
あとは水分もとって老廃物を早く流して
あげてもよいかと思います

[12] mixiユーザー 03月20日 13:08

壁にむかって寝っころがって足を壁に８０度くらいの角度になるようにかけます。足が少ししびれてきたら終了。そうすると一日中立ちっぱなしで老廃物とかがたまった足がすっきりしますよ。説明うまくできてないと思うのでわかりづらかったらまた聞いてください・・（＾＾；）　私は職業柄、毎晩寝る前にこの方法で足を休ませてます。

[13] mixiユーザー 03月20日 13:34

毛管運動はどうでしょう？

http://www.okgs.co.jp/m2/m2b4.html

[21] mixiユーザー 05月19日 07:27

『足を高くして寝る』
という方法がいくつか取り上げられてますが、
頭に血が上るのでよくありません。

足の疲労を軽減するだけなら
膝を曲げて膝だけ高くするようにしましょう。

[23] mixiユーザー 05月19日 11:03

はじめまして。