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みなさん初めまして！こんにちわ！

私は痩せたいなっと思って　いろいろやったりしましたが痩せません言い訳になってしまうのですが仕事で疲れていたりして結局途中で断念したりしてなかなか持続しません(泣)

お腹周り、太もも、顏を痩せたいのですがみなさんが今までチャレンジしたなかで健康的にダイエットできたオススメの方法教えて下さい！

★後に記事の分岐　編集　統合　等させていただきます。

　【白インゲン豆】ファセオラミンで下痢、嘔吐　苦情殺到　　
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コメント(119)

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[80] mixiユーザー 05月19日 10:19

> みーみさん
大変貴重なアドバイスありがとうございました。
是非実践していきたいと思います。

[82] mixiユーザー 05月22日 15:20

結局ダイエットには運動と食事制限しかない事分かっていただけますか？

[83] mixiユーザー 05月22日 16:30

どうも！服部ゆみこです♪

　先日『世界一の美女になるダイエット』

　　エリカ・アンギャル著　を読みました。

　大変、参考になりましたよ。

[86] mixiユーザー 05月23日 19:56

初めまして

あたしはたった今ダイエット中です

初めて１ヶ月というところです

７キロ減りました

１時間ウォーキング腹筋100回太ももと二の腕のストレス
あと週３リンパマッサージ

ご飯は普通に食べてますでもお菓子は少なめ

[87] mixiユーザー 05月24日 08:32

> ちぃさん
１ヶ月で－7Kgは凄いですね！
でも急激に痩せるとリバウンドするらしいので気をつけて下さいね☆

基本の3～6ヶ月で落としていくとリバウンドしませんよ～
(o^∀^o)

[88] mixiユーザー 05月28日 10:49

１．和食を中心に、様々な食材をしっかり食べる
２．定期的な運動を行い、基礎代謝とエネルギー消費量の向上を図る。
３．以て、体におけるエネルギーおよび質量の収支がマイナスになるようにする。

これ以上の「ダイエット法」って、あります？
楽して「これさえ食べれば」「これさえ飲めば」「これさえすれば」なんていう
馬鹿げた馬鹿げた馬鹿げた（３回言ってみました）ものを除いて。

[89] mixiユーザー 05月30日 02:17

こんにちは

私は段階圧縮のﾀｲﾂでかなり脚痩せできましたよ(>∀<)

憧れの“もものすき間”がきました

しかもＯ脚もかなり改善されて美脚に近付きました

仕事のお客さんにもかなり愛用者さんが増えて、みんな効果実感してくれてますよ

人によっては代謝が良くなって脚痩せだけでなく、１週間で３キロ痩せたって言う人もいます

良かったら試してみて下さい

体型に合わせたアドバイスや着用方法などお教えいたします

[90] mixiユーザー 05月30日 02:25

はじめましてm(__)m

ぴんこさん

段階圧縮のタイツとはどんなものでしょう

かなり気になるんですが

私は炭水化物を少なめにして体重維持を心掛けています

でも最近お腹周りと太ももに脂肪が付いた気が…

基礎代謝も悪い方であまり汗もかきません

お腹周りと太もも痩せる方法あれば、教えて欲しいです

[91] mixiユーザー 05月30日 08:51

初めまして

ぴんこさん
私も気になりました

体重は落ちても太ももふくらはぎは本当に痩せてくれない

むくみも酷くて…
どんなタイツなんですか？

[93] mixiユーザー 06月01日 00:24

>89, 90, 91
「ボンボラン」と呼ばれる、あれっすか？倖田來未ご愛用とか。

しかしまぁ、並み居るページを見るに、
「このストッキングで倖田來未みたいな美脚」ってのは
「このリポビタンDでケインコスギみたいな筋骨隆々」ってくらい
「んなわけねぇだろ」って印象。

>92
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A8%99%E6%BA%96%E4%BD%93%E9%87%8D
　標準体重で調べればすぐに行き当たるんですが、怠慢ですか？

[96] mixiユーザー 06月06日 23:47

楽しくできて、
一生続けられるような方法で、
その上で、体脂肪が減りからだが引き締まる。

という自分なりの方法を見つけるのが、
正しいダイエットかと思います。

どんなに効果的な方法も、
ひとりひとりがうまく実践できなければ絵に描いた餅。

そういった意味では、
自分にぴったりのマイ食事ルールを完成させるのが
ダイエットの真髄かと思います。

いちおう私のマイルールは

・朝食抜き
・昼食抜き
・夜に好きなものを腹いっぱい。
・たまに断食。

以上です。

消化器系に血をとられなくなり、
日中の眠気がなくなり、頭が冴えるようになりました。

やはり、朝食は食べないとダメ、とか
脳は食べないと働かない、とか
だれかの言っていることを鵜呑みにするんじゃなく
自分のからだで試して確かめたほうがいいですね。

成人は3食食べる必要なんてありませんから。

[101] mixiユーザー 06月13日 18:37

夜1食にしてもう1年7ヶ月ですが、
何の不調もありません。

この間、一回も病院に行っていません。
もちろん市販薬も飲んでいません。
体調を崩して仕事を休んだこと、一回もありません。
体力テスト、20歳。（実年齢より-8歳）
標準的な同年代の同姓より、はるかに体力があります。

で、私は夜1食だから不健康なんでしょうか？

朝食がある人間とペットと家畜。
朝食がない野生動物。

どちらが肥満になりやすいのでしょうね。

とりあえず、
『3食は、不自然』
とだけ言っておきます。

[102] mixiユーザー 06月13日 19:17

一日何食にするのがいいのか、は人によりますよね。

１食ですむひとは、エネルギーが上手に分散されてたりして。

わかりませんが、何食だろうが、今の所健康ならそれはそれでいいのではないですかね。

絶対栄養学でひとくくりにできないんですよ!未知なことがまだまだあるかもしれないです。
人間の身体ってすごいです。

[103] mixiユーザー 06月13日 22:23

肥満には色々な種類があります。

１日一食で私は健康だし全く太らないと言っている人、またｷﾞｬﾙ曽根のようにたくさん食べても全く太らない人。

これらの人は特異体質と言っても過言ではありません。

普通の人ではないと考えたほうがいいと思います。

幼児期、成長期、中年期のどこかで過剰に栄養を摂取していれば肥満になる可能性が多いにあります。

たくさん食べても全く太らない痩せ型体質の人は全体の30％くらいしかいません。

つまり１日3食はやはり必要ということです。

私的には１日5～6回に分けて食べるほうが良いと思いますが、なかなか仕事の都合上できませんよね

せめて3食くらいはしっかり食べて、有酸素運動と筋トレをバランスよくやることをオススメします

[104] mixiユーザー 06月13日 23:23

私は、標準的な人間です。
特異体質なんぞではありません。

その証拠に、私のクライアントには、これまで普通に3食食べてきて、
私のすすめで1食法に変え、それから健康にやせている方がいます。
で、たまたま私の回りは皆特異体質ですか？

少し説明しましょう。
人間が今の種になったのは、約400万年前です。

人類が農耕をはじめ、採集生活をしなくなったのは
せいぜい長く見積もっても1万年弱。

一年に例えると、
365日中364日は食べたり食べなかったり。

365日目、大晦日になってはじめて、
自分が動かずに腹いっぱい食べられるようになったのです。

以上のことから言っても、朝食がないことよりも、
【朝食があることの方が、生物にとっては異常】です。

同じことを言います。

「朝食がある人間とペットと家畜。　
　朝食がない野生動物。

　どちらが肥満になりやすいのでしょうね。」

これをちゃんと考えれば、3食と近代栄養学の欠陥がわかるでしょう。

>セッキーさん

ちなみに、私は6食法も実践済みです。8年前に。
アトキンスのローカーボ、ゾーン、低GI、ナチュラルハイジーン、リセット、
その他諸々踏まえています。指導者ですので。

[105] mixiユーザー 06月14日 00:21

にゃんてふさん

私は栄養士なので、今の栄養学のいう、一日三食でバランスよく…栄養素うんぬん…なんたらかんたらを学んできました。

しかしいわゆる、民間療法に学生のころ興味をもち、いろんな本を読んできたので、何を信じるわけではないですが、今日の栄養学を100パー信じてもいません。

アトキンス方の本も読みましたし、動蛋白を摂らない穀物菜食も片っ端から調べました。

が、しかし自分自身で試したこともないのです。なので、にゃんてふさんのように試された方のお話は大変興味深いです。

ちなみに、アトキンス方では身体にどのような変化がありましたでしょうか。
腎臓に影響はありましたか。

差し支えなければ、教えてください。

[106] mixiユーザー 06月15日 01:17

かつをさん

アトキンス法を試していたのもずっと昔なもので、
体重体脂肪の変化などははっきり覚えていないのです。

確か、3ヶ月程度で72kg→64kgくらいの変化だったと思います。
高たんぱく食なため、減量中でも筋肉量が減りにくいように感じました。

また、最中にあった血液検査においては、
ヘマトクリットと赤血球数が基準値を超えていたような気がします。
他は腎臓含め異常なしだったと思います。

アトキンスの一番の欠陥は、食費がかさむことだと思います。
冗談抜きで。
日本のように肉が高価な国では続けるのは難しい気がしますね。

[107] mixiユーザー 06月15日 23:10

にゃんてふさん

丁寧にありがとうございます。
アトキンス方法はお金がかかるんですねーたしかにお米は安いです。

にしても、何も特に害もなかったんですね。すごいと思います。
わたしは炭水化物を抜いたら後から過食の波に襲われるのは目に見えてます。やはり、その人の食にたいする執着心がかなり関係してますよ、ぜったい。女の人は食いしん坊だから、一日一食にしてそれを食べ過ぎちゃうなら、何回かに分けてというのが利にかなってるかもしれません（笑）

[109] mixiユーザー 08月16日 16:51

すごい体重計見つけました！
http://www.dmr.co.jp/shop/g/g2051710070096/
これなら、効率的に痩せられそうですね。
もし持っている方がいたら、レポートお待ちしてまーす！

[110] mixiユーザー 08月16日 21:15

はじめまして

レイナっていいます

美容に関する面白い番組を発見したのでコメントさせて頂きます

他にも美容の豆知識クイズとかもあるので見てみて下さい

PC版：http://www.rdnt.jp/contents/hp0085/index.php?CNo=85&No=148
Mobile版：http://www.rdnt.jp/m/c/42/index.php?c=42&i=270

ちなみに私は6問正解でした

[112] mixiユーザー 08月17日 02:55

私は、病気になって普通に「食事する」事が出来なくなり、自分の身をもって色んな経験や体験をしました。
普通は、病気になった人の多くは、「規則正しく、きちんと食事する」事を推奨しますが、私は違う意見です。

＞かつをさんにとても賛同します。。
栄養学は今まで散々勉強してきたし、世間一般で言われる“健康に良い”は正直、信じてはいません。。
嘘だとは思わないです、ただ、本当に色んな人間が居て、体質や合う合わないだって、誰一人同じ人は居ないのですから良い悪いを決め付ける一般論は好きじゃありません。
無理をしている訳ではなく、その人が健康であり充足しているなら、一日一食だろうと三食だろうと五食だろうと、その人にとって◎で良いのではないでしょうか。

問題は、自分の方法だけを正当化する事・・。
大半の人が一日三食が一般的だから、そうゆう意見も多いのかも知れない。
でも、中には　にゃんてふさん　のように一日一快食の方が合い、調子も良い人だって居るのは、本当です。
にゃんてふさんが無理したり嘘ついてる訳でもなく、事実です。
ただ少数かも知れない。
だから、試してもにゃんてふさんのように上手くいかない人も多いのでしょう。
その時、否定するのではなく、“そうゆう人も居るんだ、でも私には合わなかったのか。。じゃあ、私に合う方法はどんなのだろう！”・・で良いんじゃないかな。
色んな情報やお話を聞き、その中から自分に合った方法を見つける。
要は、『一般論ではなく反れた方法でも自分にとって最良の方法で健康で絶好調に生きられる。』と思います

スミマセン長くなりました。
そうゆう私は超不定期食です。
病気になり代謝や身体機能が低下してしまったので、普通の人のように一日三食きっちり摂っていてはみるみるメタボでブクブクになります。

朝はもう７年以上食べてません。

[115] mixiユーザー 08月22日 12:30

＞114

「食事の前」です。
http://www.tsujita-dc.jp/blog/81.html

もう少しご自分で調べる努力をされてはどうですか？
というか、「ググレカス」ですよ、教えてちゃん。
http://shima.choco-ring.com/ESR/index_w_o.html

[119] mixiユーザー 08月22日 13:32

最近だらだらして体重増えたからがんばってやせなきゃと思って骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄしてます