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Body Pumpコミュのバーベルの重さはどのくらいですか？

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バーベルの重さはどのくらいですか？

mixiユーザー 2005年08月20日 11:11

使ってるバーベルの重さを報告しあいましょう！！


勿論、他の人が重たい重りをつけてるからって
自分もムキになって重くして故障したのでは
本末転倒ですが一応報告しあうことでちょっと
励みになるかもしれません。

報告後も、レベルアップしたら随時報告しましょう。

では、僕から

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
【バーベルの重さ】
□ウォーミングアップ：10kg
□スクワット：25ｋｇ
□チェスト：17ｋｇ
□腰＆背中：17ｋｇ
□トライセプスエクステンション（腕裏）：12ｋｇ
□アームカール（腕前）：12ｋｇ
□ランジ：15ｋｇ
□肩：10ｋｇ

【備考】
最近スクワットきつくなってきた。22kgくらいにさげるべきか検討中（フォームが崩れてきた）。

やっぱ、何度やっても肩はきついっすね。
10kg以上をつける勇気がでません。
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-


こんな感じでいかがでしょう？


コメント(512)

前

[473] mixiユーザー 06月02日 22:59

フイギュアさんは、Dangerous２連続担いだまま４枚でしたね。わーい（嬉しい顔）
わたしは同じところで、セッチューフリー⇒Dangerous連続４枚やりました。目がハート
最後はいっぱいいっぱいでした。

[474] mixiユーザー 06月02日 23:23

ランジで大４とかプラス担ぎっぱとか ふつーじゃ考えられないですね〜げっそりげっそり

アナタ達一般人じゃないわ〜 おかしすぎるわ〜 (^。^;)
どんなオミアシしてるのか見てみたぁ〜いあっかんべー


あっexclamation 遅くなりましたあせあせ（飛び散る汗） ひでぽんさん。
確かにチェストとバックは使う筋肉は重ならないと思いますが体力は持って行かれますねあせあせ（飛び散る汗）
なのでチェストで錘アップすると現在何の余裕もないバックで潰れる可能性高くなりますバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）

潰れることを恐れていては前へ進めないとは思いますがチェストのアップはバックにもう少し自信が持てるようになってからにしますね(*^o^*)

[475] mixiユーザー 06月03日 00:56

基本の重りを増やしましたので報告です。
ウォーミングアップ 大１（時々大１＋小１）
スクワット 大３
チェスト 大２＋小１（曲により大２＋中１、最後にプッシュアップがある曲は大２）
バック 大２＋小１（曲により大２＋中１）
トライ 大１＋中１（曲により大２＋中１＋小１）
バイ 大１＋小１（So Whatは大１＋小２）
ランジ 大２＋小１（曲により大１＋中１＋小１〜大３）
ショルダー　大１＋小１（曲により大１＋中１）

[476] mixiユーザー 06月06日 09:46

金曜日、パンプしました。
人気のイントラさんで、定員に近い入り。
特に女性の参加者が多く、
そのため、小１のウエイトが無くなってしまいましたあせあせ（飛び散る汗）。

チェストは隣の女性が使ってなかったので
借してもらって、いつも通りの大大小でできましたが、

バイセプスはその女性も使用したので、
こまったあげく、下げるのもシャクだから、

大小のところ→大中でトライ手（グー）。

最初は良かったが、１／３過ぎた当たりで
早くも腕がパンパン。
ついに見事２／３のところでつぶれましたげっそり。
ちょうど休憩があったので大１に減バッド（下向き矢印）。

やっぱウェイトアップ無理でした涙。

[477] mixiユーザー 06月06日 23:09

> せっとゆーふりーさん

始めにアップしてると途中で落としても筋疲労激しくてさほど楽にならないことないですか？

錘アップするなら後半の方がいいかもですよ。

私ならどうするかなぁ〜
今までは最後潰れるの覚悟でとうしてましたが、最近は後半でアップしてみたりだとか…

どっちがいいんでしょうねぇ〜

[478] mixiユーザー 06月06日 23:54

私は、ＭＡＸで入りどおしても無理なら後半落とします。後半重り上げた方が見た目いいですが、勢いで出来ちゃう気がします。
後半落とすと格好悪いですが、こちらの方がトレーニング効果あるし、こうしないと私の場合重りアップできません。

[479] mixiユーザー 06月07日 00:07

Ｒさんに１票。
筋疲労との関係でも、後半落とす方が理にかなってると思います。

[480] mixiユーザー 06月07日 09:30

昨日月曜日パンプしましたわーい（嬉しい顔）。

最近行くようになったＮ店。
そのお店の常連さんと思われる
ガッツリ積むお方がいるのですが、

バイセプスは私と同じ、大小でしたが、
なんとトライセプスは、

大大中exclamation ×2

腕の裏表で筋肉どんな付き方してるんだろうexclamation & question
って思いましたダッシュ（走り出す様）

[481] mixiユーザー 07月12日 01:43

片側３枚までしか付けられない仕様のジムでは、仕方がないので
最初から最後迄ず〜っと『オール大３枚』でしょうがなくやってます泣き顔
(大ﾌﾟﾚｰﾄ以外は使わんしｗきちんとルールも守ってます手（チョキ））
01：30
02：30
03：30
04：30
05：30
06：30
07：30
08：30
※いちいち錘(ﾌﾟﾚｰﾄ）交換しなくて面倒臭くないから楽でイイのですが・・・むふっ

無理なく安全に付けられる範囲内ならOK仕様のジムの場合は【片側５枚までは安全】
01：30　大大大
02：50　大大大大大(物理的に大6枚はｽﾄｯﾊﾟｰがｶﾞｯﾁﾘ噛まないので長さ足りず不可)
03：40　大大大大
04：35（たまに大大大大の大４枚）　
05：30　大大大
06：30　大大大
07：40　大大大大
08：30　大大大
※３０?の部位は、もう少しレベルＵＰグッド（上向き矢印）できそうですわーい（嬉しい顔）
07のランヂも中プレート１つくらいなら追加可能だなうれしい顔

☆他に、特大プレート（１枚１０?）のあるジムも有るので片側３枚でも
合計６０?のウエイトになりますねハート達（複数ハート）コレは未経験なので是非とも
そのうち必ずチャレンジしたいと思っておりﾏｯｽﾙ♪指でOK

いや〜世の中広いねぇぴかぴか（新しい）（まだまだ知らない所がいっぱいあるわあっかんべー）
☆興味のあるかた、マイミクになりませんかぴかぴか（新しい）
向上心のある人、ポジティブ思考の人、アグレッシブな人、パンプ大好きな人、
ウエイト関係なく、よろしくコメント待ってるよ〜ウインク
逆に、否定的な人、ネガティブな人、グチグチと多い理屈っぽい人は
コメントも、お待ちしておりませんので予め御遠慮ヨロシクですあっかんべー

※昨年の2010/7/8の自己紹介しましょ♪ﾄﾋﾟから丸1年が経ち目標を大きくｸﾘｱｰしましたが、
初心者を煽ってる訳でもあありませんし、マネ白とも言ってませんので
誤解のない様、よろしくお願いします。
あと、討論もしたい訳ではありませんので、楽しく前向きな人達だけ
楽しくコメント出来たらイイなぁとおもっておりますうれしい顔

[484] mixiユーザー 07月13日 22:55

> 少年よ大志をいだけさん
６曲目を大３枚ってすごいですね。
10kgプレートは日本にもあるんですか？
僕もスクワットで使ってみたいです。

BP78仕様
ウォーミングアップ 大１
スクワット 大３（または大２＋中１）
チェスト 大２（＋小１）
バック 大２＋小１（最後のセットだけ大２＋中１にすることもある）
トライ 大１＋中１（＋小１）、キックバックは中（時々大）
バイ 大１＋小１（または大１＋小２）
ランジ 大２（＋小１）
ショルダー　大１＋小１（＋小１）（または大１＋中１）、サイドレイズは中（２回目のリアレイズのみ大にすることもある）

[485] mixiユーザー 07月13日 23:58

通しで30kgって凄いですねぇ〜あせあせ（飛び散る汗）
片側5枚も入るバーが用意されているジムがあるとは知りませんでした冷や汗
そんな、ジムがあったら是非チャレンジしてみたいものですむふっ
自分自身、いつかはALL30したろかと思ってましたが、やらずに済みそうです(^^;)
まぁ〜僕の場合、コンスタントにこの位です。

【バーベルの重さ】
□ウォーミングアップ：15kg
□スクワット：30ｋｇ
□チェスト：30ｋｇ
□腰＆背中：30ｋｇ
□トライセプスエクステンション（腕裏）：20ｋｇ
□アームカール（腕前）：15ｋｇ
□ランジ：25ｋｇ
□肩：15ｋｇ


片側、4枚は注意される事がありますから、この頃は躊躇します冷や汗
チェストは確かに片側5枚ぐらいは行けるでしょうウッシッシ
10kgの錘、日本でも用意してくれればチャレンジしてみたいかな
あせあせ

そしたら、Youtubeにアップしてみるよ水瓶座

[486] mixiユーザー 07月14日 00:01

世界の翔さん。
コメントありがとうございます。
どのナンバーでも、そうですがバイセプスの大３枚が最も難関ですねダッシュ（走り出す様）
今回のBP78のバイはBT(ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ）と２曲ありますが、通常曲の方が圧倒的に
キツイと実感しましたあせあせ何回か大撃沈で潰れましたあせあせ
ＢＴの方が楽で一発で大３枚クリアー（大３オール完走）しましたるんるん
なぜなら、それはＢＴは休憩でバー降ろす事(手を離す）が出来るからですウインク
通常曲は、休憩があっても手をバーを離さないのでほとんどリカバリーが
出来ないのでソコが最大の難関でしたぴかぴか（新しい）
少し前まではいつも２．５枚でｱｰﾑｶｰﾙしてましたが、キツサの基準はコリオと
休憩（バーを離す事が出来るかどうか）が大きく関わってくると思います。

今は常に大３枚オールでやっていますが、実際うちのﾎｰﾑｸﾞﾗﾝﾄﾞの人間と近隣の
ジムの人間しか大３オール見たことないので架空の世界だと思われちゃいますよねあせあせ（飛び散る汗）
世界の翔さんもどこかで凄い爆重の人見つけたら雑談トピでも教えてください♪
むしろ世界の翔さんが新しいトピで『うちのジムにはこんな凄い人が居ます！』
みたいな斬新なトピでも立てて頂いたら楽しい(嬉しい）と思います指でOK

マイミクじゃない人から、
『うちのジムには最初から最後まで大３枚で通す野郎が居ます衝撃』みたいな
書き込みが見れる事になるかもしれませんしうれしい顔(笑)

[487] mixiユーザー 07月14日 00:24

僕のは年期が入っていて↑剥がれやサビなどありますがウッシッシ

Rascal Adamskiさん。
コメントありがとうございます。
世界の翔さんも特大プレートでやってみたいと言ってましたが
やはりスクワットで大３枚でクリアーしちゃうと
更に上の世界に行きたくなるのが本望ですよねウインク

片側５枚まで安全に止められるバーも特大プレートも存在しますが
今この場は、煽る事はせずに公表するのは控えますウインク
日本全国色々なジムを行脚して、それに出会った時は本当に喜びと興奮と感動を
得ました揺れるハート

オール３０はやらずに済みそうですとか言わずにソコは目指してイイと思います指でOK
違反でも無いし、決して無謀な事ではありませんるんるん立派な目標だと思いますよウインク

※4枚は注意される事がありますから、この頃は躊躇します冷や汗とかは
この場では言わない方がイイですよ。揚げ足を取るヤカラが居ますので気を付けてくださいネあっかんべー

☆しかしチェストは確かに片側5枚ぐらいは行けるでしょうウッシッシ
これってマジですかexclamation ×2exclamation　
スクワットか何かの間違いではないでしょうかexclamation & questionあせあせ（飛び散る汗）

公の場をかりてすみませんが、良かったらマイミクになりませんかぴかぴか（新しい）
楽しく熱いパンプ談義をしていきましょう指でOK
皆さんも、良かったらコメント＆直接メッセージでも構いませんのでﾖﾛｼｸ待ってるよ〜♪

[488] mixiユーザー 09月06日 00:19

全ての部位30kgでやってます。

[489] mixiユーザー 12月08日 22:10

12/4 あるイントラさんのラストレッスンで
01：10
02：22
03：22
04：22
05：20
06：17
07：25
08：14

プレートがなく、2〜4曲目は22kg

2曲目はあまりにも余裕だったので、上まで上がり切らずにチャレンジ。楽勝でした。

3曲目は25kgでも行けることが多いのに、休憩がない曲のため、22kgでも潰れました。

4曲目は22kgで軽すぎず重すぎずでした。

5曲目は普段15kgでやりますが、中プレートがなく、20kgに初挑戦しました。
無理してプッシュアップの前に潰れました。14kgにしておけばよかった…。

5曲目終了後、中プレートが片付けられていたので、6曲目は中プレートを取りに行き17kg。曲の途中の休憩の前に潰れてしまい、12kgに落としました。

7曲目は25kgで行けることもありますが、選曲がSet You Freeだったので、いちばん下までバーを下ろせませんでした。

8曲目はバーのみの曲で、フロントレイズがあるので普段は12kgでやってますが、その日に限り、14kgでチャレンジ。アップライトローが上まで上がらなかったです。

5曲目以降は半年後に再度このウェイトでチャレンジします。

[491] mixiユーザー 01月09日 21:32

#80仕様
【バーベルの重さ】
□ウォーミングアップ：10kgまたは12kg
□スクワット：30kg(プレートがなくて25kgになることもある)
□チェスト：22kgまたは25kg(休憩まで20kg休憩後25kgにすることもある)
□腰＆背中：25kg(最後の1セットだけ30kgにすることもある)
□トライセプスエクステンション（腕裏）：14kg,15kgまたは17kg
□アームカール（腕前）：12kg,14kgまたは15kg
□ランジ：25kgまたは30kg
□肩：?10kg(1回目または2回目のみ、バーを20kgにすることもある)、?12kg、?14kg、?17kg

#79でバー20kgでもできそうだったので、現在 肩の重りUPにチャレンジしています。

[493] mixiユーザー 05月09日 20:50

バーは大３枚。
プレートは大プレ。

ショルダーでフロントレイズがこようが、設定変えずに、どのナンバーも全部位、泣きながらこの設定でやってます。わーい（嬉しい顔）

[494] mixiユーザー 05月10日 00:53

Ｒパンプさん。　「バーは大３枚」ってことはウォーミングアップからショルダーまでいっさい錘変更しなくていいってコトですよね？　らくちんでいいですね〜目がハート
私なんて部位ごとにせこせことセットしなおしてますよ。　（＾＾；

・W-up　大１
・スクワット　大３
・チェスト　大２+小１
・バック　大２＋小１
・トライ　大１＋小１
・バイ　大１＋小１
・ランジ　大２（膝の調子が良ければ大２＋中１）
・ショルダー　大１＋中１＋小１（手持ち中１）

ショルダーは８０番台になってからバーのパートがかなり減りましたよねぇ。なのでここからは小１コ増やしてます。手持ちプレートは大プレだと滑り落としそうになるので中プレ使用です。ここで筋力温存できるからバーで小１コ増やせるんでしょうねぇ　あっかんべー
逆に旧バージョンでフロントレイズがあると大１＋中１でもスーパースローが上がりきらず、立てひざでのフロントレイズバージョンなんて確実に潰れますたらーっ（汗）

[495] mixiユーザー 05月10日 08:44

Bettyさんて女性ですよね
すこい設定です

素敵すぎます(^^)

確かに最近ショルダーはバーベルが
へりましたね

おかげでショルダープレスも
大3でいけるようになりました(^^)/

[496] mixiユーザー 05月11日 00:56

umeさん。ありがとうございまするんるん

でも女性で私くらいの錘設定の方は決して珍しくないですよ。女性で大筋群オール大３げっそりという方もいらっしゃいます。冗談はよせ　と思いますが本当です。（＾＾；
最近の若い女性の成長率にはすさまじいものがありますね。チューリップ

私の場合はバーベルを握って丸13年を超えました。始めの1年はショートクラスにしか参加しておらず、2年目に入ってマスタークラスを受けるようになってもまだ大プレは男性の持つものと思っていました。
それがいつしか「やれるかも？」と思うようになり、少しずつ少しずつアップしていき今にいたっています。ですので当たり前といえば当たり前の設定なのですよ。（＾＾；

昔　大好きなイントラさんが「限界なんてありません！　自分が限界だと思ったらそこが限界になるんです！」と言っていました。このフレーズ結構いろんな方がおっしゃっているようですが、なんだか人生への取り組み方にも通じるところがあって「なるほど。確かにそうだ電球」と思いました。

パンプは錘が重要なのではない！　と言われればそうかもしれませんが、自分にチャレンジしていき、それが達成できた時の嬉しさもパンプの醍醐味ですよね。

Ｒパンプさんにならってアップからショルダーまでオール大２で完走！　なぁんていうのもおもしろいかもしれませんねぇ・・・。今のところどうやっても腕、特にバイセプスはできる気がしませんが．．．。（＾＾；
諦めなければ何年か後にできるようになっているかもしれませんね。

長々とすみません。

[497] mixiユーザー 06月17日 22:22

現在はこの重りでやっています。(バーの重り含まず)
MAX
□ウォーミングアップ：15kg
□スクワット：30kg
□チェスト：30kg
□腰＆背中：30kg
□トライセプスエクステンション（腕裏）：20kg、プレートは5kg
□アームカール（腕前）：20kg
□ランジ：30kg
□肩：20kg、プレートは5kg
□腹筋：5kg

MIN(重りが足りない場合を除く)
□ウォーミングアップ：10kg
□スクワット：25kg
□チェスト：20kg
□腰＆背中：20kg
□トライセプスエクステンション（腕裏）：10kg
□アームカール（腕前）：10kg
□ランジ：20kg
□肩：10kg、プレートは2.5kg
□腹筋：5kg(プレート不要の場合はこの限りではない)

[498] mixiユーザー 12月02日 20:59

先月は高熱でダウンしてパンプを受けられませんでした。
復帰後はこの重さでやりました。
□ウォーミングアップ：10kg
□スクワット：20kg
□チェスト：15kg
□腰＆背中：17kg
□トライセプスエクステンション（腕裏）：10kg、キックバックは2.5kg
□アームカール（腕前）：7kg
□ランジ：15kg
□肩：10kg、プレートは2.5kg
□腹筋：5kg(プレート不要の場合はこの限りではない)

現在の標準仕様
□ウォーミングアップ：10kg
□スクワット：30kg
□チェスト：22kg
□腰＆背中：22kg
□トライセプスエクステンション（腕裏）：15kg、プレートは5kg
□アームカール（腕前）：12kg
□ランジ：25kg
□肩：15kg、プレートは2.5kg
□腹筋：5kg(プレート不要の場合はこの限りではない)

[500] mixiユーザー 12月20日 09:03

グループパワーからの移籍組です。グループパワーの頃は同じ部位でも曲によってかなり細かく設定を調整してましたが今はどの曲も初体験なのでほぼ一定して
一曲目；大１×２
二曲目；大３×２
三曲目；大２×２
四曲目；大中小各１×２
五曲目；大１×２、プレートは大１、ディップスの際腿上に載せる負荷は大１、キックバックは中
六曲目；大１×２
七曲目；大２×２
八曲目；大１×２、プレートは中１×２
九曲目；負荷は自体重ということになるかと思いますが63〜64kg
です。

[502] mixiユーザー 01月18日 17:35

スマートバー使用時
1曲目 5×2
2曲目 17.5×2
3曲目 11×2
4曲目 13.5×2
5曲目 7.5×2 キックバック5 オーバーヘッドエ クステンション10
6曲目 6×2
7曲目 12.5×2
8曲目 7.5×2 プレート5×2

[503] mixiユーザー 04月04日 13:10

海外でやっています。

1) Warm up - 10
2) Squat - 30
3) Chest - 15　途中から17
4) Back - 17　途中から19
5) Triceps - 10
6) Biceps - 10
7) Lunge - 15
8) Shoulder - 10
9) Crunch
10) Stretch

こんな感じです。チェスト、バックを２０にしたいです。

[505] mixiユーザー 08月20日 06:16

重さMAX(スマートバー使用時)
1曲目　大1中1
2曲目　特大2
3曲目　特大1大1、Aプレスとフライは特大
4曲目　特大1大1
5曲目　特大1、オーバーヘッドエクステンション特大、キックバック大
6曲目　大1中1、プレートの場合大
7曲目　特大1大1、プレートの場合特大
8曲目　特大1大1、プレートの場合大
9曲目　特大1
10曲目

骨折して3か月ほど休んでいて、最近復帰したばかりなのでおもりを落としています。(スマートバー不使用)
1曲目　大1
2曲目　大3
3曲目　大2小1、Aプレスとフライは大(大使用禁止のインストラクターなら中またはバー)
4曲目　大2小1
5曲目　大2、オーバーヘッドエクステンション大、キックバック大(大使用禁止のインストラクターなら中)
6曲目　大1小1、プレートの場合大(大使用禁止のインストラクターなら中またはバー)
7曲目　大2小1、プレートの場合大(大使用禁止のインストラクターなら中)
8曲目　大1中1、プレートの場合中
9曲目　大1
10曲目

[506] mixiユーザー 08月22日 14:32

出産したり何だりで運動からすっかり数年ほど遠ざかっておりましたが
最近ようやっとジム復帰できました。
月に数回しか出られないため、参加後からの生活に支障が出るレベルの筋肉痛までがいつもワンセットです（＾＾；

以下錘設定です。左が現在の重さ、右が産前のコンディションMAX時です。

１−１０　１０
２−３０　３０
３−１５　３０
４−２５　３０
５−１０　２０
６−　５　１５
７−１５　３０
８−１０　２０
９−大　　大

上の子を出産後にパンプ復帰したときは、腹筋（体幹部）の衰えが顕著で
ランジやホバーで何より体勢を保つのが大変だった覚えがあります。

今回は下の子がお腹に居るときは上の子、産後は下の子をおんぶして何時間も過ごすことが多かったためか
体幹部の衰えは前回より感じることが無かったように思います。
下の子をおんぶしながら上の子を抱っこしたり
外出時に段差があるのにエレベーターが無いときは
下の子おんぶ＋上の子をベビーカーに乗せた状態で担いでみたりもしてましたし
日常がそれなりの筋トレ状態だった、みたいな。

あと、面白いのが体力が有り余ってる時に比べて
今の方が汗をかきまくっています。
筋肉痛が半端ないけど、復帰戦は復帰戦で楽しいですね〜。

[507] mixiユーザー 11月14日 12:53

>>[505] 　久々mixiアクセスしました。かなりウエイトUPされているんじゃないでしょうか？(＾＾)

[508] mixiユーザー 11月14日 12:58

>>[506] 回復状況が気になります！

[509] mixiユーザー 11月17日 21:34

>>[507]さん
最近はしばらく行けなくてウェイトダウンしてしまいましたが、
徐々に元の通常の重さに戻りつつあります。

[510] mixiユーザー 11月27日 01:38

>>[509] 筋肉は覚えている！頑張ってくださいね！(^^)

[511] mixiユーザー 11月28日 14:27

>>[508]

あれからもう一人出産していて、長〜いパンプロスタイムを過ごしておりましたあせあせ（飛び散る汗）

２人目の産後２年ほど経ってから月に３〜４回パンプが出来るようになり
一番最後にパンプをしたのが２０１７年で、その時の錘が

０１−１０
０２−３０
０３−１５
０４−３０
０５−中
０６−５
０７−１５
０８−中プレ　１０
０９−無し

こんな感じです。
ちなみにナンバー７０の通しでした。

チェストは一旦錘落としちゃうと厳しい物がありますね。
全盛期の半分の重さですが、これでも結構限界ギリギリです・・・。

バックは正直最後の方でローイング出来ないほど消耗してしまい
動きが３回くらい止まってしまいましたあせあせ
この当時の自分の適性錘は２０〜２５位だったかもです。
でも、７０のバックが何よりも好きなので、やっちゃいましたハート達（複数ハート）

昔、私の後ろでパンプしていた友人に
「あのヒラメ筋ならランジ３０kgできるのも納得だ」と言わしめた
強靱な下半身だったはずなのに、ランジがキツいキツいあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
ランジは体幹が弱ってると鬼門ですね。
妊娠中に腹筋NGだったのが響いてるな〜といった感じです。

今はまた休止期間でして
どのくらい筋力が落ちてしまったのかｵﾁｮﾛｼｲ気分でもありますが
また若い頃の全盛期まで戻せないにしても
どこまで持って行けるのかが楽しみではあります。
来年にはジム復帰できたらいいなぁ。

パンプを初めて、休止期間の方が長くなってしまっているものの
まだまだパンプ大好きです＼(^O^)／

[512] mixiユーザー 02月23日 09:51

>>[511] 30�圓任舛磴鵑箸任�るのは素晴らしい！復帰後にどこかでご一緒できたらいいですね！！！

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