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ストレス耐性でその人を分析
■■■■■説明■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
以下の諸要素の特徴分析からストレス耐性を決定する。
１ 情動
２ 認知
３ 社会的支持
４ 対処行動
上記４項目を検討するためには、厳密には
１ 性格、
２ 育った環境、
３ 親との関係、
４ 教育レベル、
５ 対人関係
６ 生活環境
７ 職種など
を通常調べます。ここでのチェックは冷静さ、陽気さ、積極性といった性格から、人とのつきあい方や物事の考え方などを20項目でチェック出来るようになっている。簡易的なものです。
■■■■■説明■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□ 表1 ストレス耐性度チェック表
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●各質問であてはまるレベルを選び、20問の数値を合計します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
滅多に たまに しばしば いつも
ない ある ある
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
1 2 3 4 行動的だ
1 2 3 4 陽気である
1 2 3 4 喜びにあふれている
1 2 3 4 ものごとに感謝する
1 2 3 4 ポジティブシンキングをする
1 2 3 4 冷静な判断が出来る
1 2 3 4 他人のいいところを見つける
1 2 3 4 多くの友達がいる
1 2 3 4 自分の考えを表現する
1 2 3 4 気さくだ
1 2 3 4 手紙にすぐ返事を書く
1 2 3 4 趣味を持っている
1 2 3 4 柔軟性がある
1 2 3 4 真実に立ち向かう
1 2 3 4 思慮深い
4 3 2 1 家庭不和
4 3 2 1 仕事がきつい
4 3 2 1 他人をねたむ
4 3 2 1 他人の喜びを重視する
4 3 2 1 他人を避難する
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
結果の見方
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
40点以下：ストレス耐性が低い
50点以上：ストレス耐性が高い
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□ 表2 生活健康調査票（ここではチェックできません）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●いらだち度、対処行動から行動、心理、身体にどれくらい
●ストレス反応が表れているかを調べる以下の方法もあります
□ ライフイベント尺度大きな生活上の変化
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
いらだち事尺度
現代のストレス度
現在感じているストレス度
日常感じているいらだち事
□ ストレス対処行動
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ストレスがかかった時の対処行動
□ 社会的支持
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ソーシャルサポートとなる対人関係
□ 行動反応 食行動、生活行動様式
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
心理反応
心理的症状
身体反応
身体的症状
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ストレス
┣自身のストレス度チェックが出来ます。
┃ http://
┣自分で出来る日常のケア
┃ http://
┣ストレスと どうつきあう 相談窓口と費用は?
┃ http://
┣病気とストレス 相談の費用など
┃ http://
★自己診断 ストレス耐性
┃ http://
┣欝うつ 周囲の対応
┗ http://
ストレスへの対処方法
http://
症状：肩こり概要と対策
http://
ストレス耐性でその人を分析
■■■■■説明■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
以下の諸要素の特徴分析からストレス耐性を決定する。
１ 情動
２ 認知
３ 社会的支持
４ 対処行動
上記４項目を検討するためには、厳密には
１ 性格、
２ 育った環境、
３ 親との関係、
４ 教育レベル、
５ 対人関係
６ 生活環境
７ 職種など
を通常調べます。ここでのチェックは冷静さ、陽気さ、積極性といった性格から、人とのつきあい方や物事の考え方などを20項目でチェック出来るようになっている。簡易的なものです。
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□ 表1 ストレス耐性度チェック表
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●各質問であてはまるレベルを選び、20問の数値を合計します。
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滅多に たまに しばしば いつも
ない ある ある
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1 2 3 4 行動的だ
1 2 3 4 陽気である
1 2 3 4 喜びにあふれている
1 2 3 4 ものごとに感謝する
1 2 3 4 ポジティブシンキングをする
1 2 3 4 冷静な判断が出来る
1 2 3 4 他人のいいところを見つける
1 2 3 4 多くの友達がいる
1 2 3 4 自分の考えを表現する
1 2 3 4 気さくだ
1 2 3 4 手紙にすぐ返事を書く
1 2 3 4 趣味を持っている
1 2 3 4 柔軟性がある
1 2 3 4 真実に立ち向かう
1 2 3 4 思慮深い
4 3 2 1 家庭不和
4 3 2 1 仕事がきつい
4 3 2 1 他人をねたむ
4 3 2 1 他人の喜びを重視する
4 3 2 1 他人を避難する
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結果の見方
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40点以下：ストレス耐性が低い
50点以上：ストレス耐性が高い
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□ 表2 生活健康調査票（ここではチェックできません）
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●いらだち度、対処行動から行動、心理、身体にどれくらい
●ストレス反応が表れているかを調べる以下の方法もあります
□ ライフイベント尺度大きな生活上の変化
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いらだち事尺度
現代のストレス度
現在感じているストレス度
日常感じているいらだち事
□ ストレス対処行動
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ストレスがかかった時の対処行動
□ 社会的支持
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ソーシャルサポートとなる対人関係
□ 行動反応 食行動、生活行動様式
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心理反応
心理的症状
身体反応
身体的症状
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ストレス
┣自身のストレス度チェックが出来ます。
┃ http://
┣自分で出来る日常のケア
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┣ストレスと どうつきあう 相談窓口と費用は?
┃ http://
┣病気とストレス 相談の費用など
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★自己診断 ストレス耐性
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┣欝うつ 周囲の対応
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ストレスへの対処方法
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症状：肩こり概要と対策
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