ダイエット＆アンチエイジングコミュのあなたはりんご型？洋ナシ型？

ブログに載せてみました。

http://blogs.yahoo.co.jp/lunarossa6319/MYBLOG/yblog.html?fid=1455123&m=lc

重複してしまうのでこちらに載せていきます。
ヨロシク・(σ≧∀≦)σｲｪｧ･････----☆★

ヨガの先生は身体だけでなく心の健康にも気をつけています。
「心のヨガ」も是非」読んでみてくださいね♪

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 06月04日 22:48

りんご型の人は、内臓脂肪型の肥満ということですね。

ダイエットを始めると、まず内臓脂肪から減っていきます。
それから皮下脂肪・・・
比較的落としやすい脂肪と言えますね。

ちょうどおへその位置のお腹周りが、男性なら85ｃｍ女性なら90ｃｍ以上だと注意が必要だと聞きました。
まあ、身長に個人差がありますから、目安ということでしょう。

自分の適性体重を知る目安として、ＢＭＩ（ボディマス）指数というのがあります。

BMI指数＝体重（kg）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））

～２０以下　　　痩せている
～２４以下　　　標準
～２６．５以下　やや肥満
～２６．６以上　肥満

これも目安ですけど、みなさんはもうご存知かも　(^^;

[2] mixiユーザー 06月05日 12:31

気になりますよね、自分が何型なのか。
私は思いっきり洋ナシで～す！

なので普段から股関節の運動＋血液リンパの流れを良くする
ローズのアロマを焚いています。

そして新しく下半身の気血の流れをよくするために、気功もちょっとTry（＾v＾）
気功は６／３に初めて教室に行ったので訓練が必要ですが
足裏が軽くなったような気がします、通勤電車の中で５分ぐらいだけ頑張っています。

何かのために、時間を作るのは難しい
だから常に、ついでにできる簡単なことを健康・美のために取り入れたいと思っています。

[3] mixiユーザー 06月07日 02:03

＞桜さくらさん
やってみました。
標準なんですが、下半身が気になります。。
食べ過ぎると腿が張るようです＞＜
糸状菌発酵ウコンってはじめて聞きました。
どんなものでどんな作用なんですか～？
興味シンシンです。
是非教えてください♪

[4] mixiユーザー 06月07日 02:09

＞parfumさん
私も洋ナシ形・・・です。

少し痩せると今度はバランス（スタイル）が気になります。。
ウエストと腿の肉をあと２cm
yogaの先生におそわって、サランラップの芯で
グリグリほぐしています。。
健康美は一日にしてならずですね・・・。

ブログ読みました＾＾
私のようになんとな～く。ではなくて
意気込みが凄いです＾＾
見習わないと(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ♡

[5] mixiユーザー 06月07日 12:44

かな　さん

意気込みが違う…
一応、治療院の院長なので自分に健康美がないと患者さんに
不安を与えるのでね。

小さいころ喘息で剣道をしていたせいか
結果がでるまでやる性格です
そのため妥協できないのかもしれません

興味の無いことは、妥協しまくりですが

なんでも、意識が大切だと思います
一緒にがんばりましょう。

今はピップのラインを綺麗にする体操を思案中。

[6] mixiユーザー 06月08日 16:49

＞かなさん

私も標準なのですが、全体的に気になります（笑）
ＢＭＩ指数は男女共通ですし、健康体重の目安ですので、女性の美的？体重ですともう少し少な目の１９くらいかと私は思ってます。

それから「糸状菌発酵ウコン」ですが、私、ほれ込んでいます（笑）
語らせると止まらなくなるので、お時間のあるときにまた書き込みに来ますね　(^_-)---☆Wink

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