股関節症のダンサー&アスリートコミュのながら筋トレ

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ながら筋トレ

mixiユーザー 2006年11月27日 18:43

マメにジムに行けばいいんだけど、
なかなか時間もないし、

自宅の筋トレも飽きてくる・・・

というわけで、
オススメのながら筋トレあったら
教えてくださいな～＾＾

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 11月27日 18:50

最近は・・・

自室にいるとき、アンクルウエイトを付けっぱなしでいたりします。

ちょっと歩くだけでも筋トレになります。
でもまだ、けっこうキツイｗ１時間限界。

目指せ丸一日付けっぱ！！

[2] mixiユーザー 11月27日 19:55

アンクルうウェイトって足の重りだよね！?
きつそう!!だけど効率良いねo(^o^)o

[3] mixiユーザー 11月29日 00:37

>miyukiちゃん

お！いらっしゃ～い＾＾

そうそう、足の重りだよ☆
効率いいけど、付けすぎ注意ｗ

[4] mixiユーザー 11月29日 00:40

ながら筋トレ、もいっちょ！

「歯磨きしながら軽くスクワット」

これが余裕でできるようになったときの感涙と言ったら・・・(T T)

炎症中の皆様は、炎症治まるまで真似しないでくださいね～
炎症なく安定してる方にはけっこうオススメかも＾＾

[5] mixiユーザー 12月16日 23:37

デスクワーク中に、膝くっつけたまま仕事すると、内側の筋肉（名前忘れた）が鍛えられる気がします。
ついでに腹筋も。

見た目もキレイやし、一石二鳥かも？？＾＾

[6] mixiユーザー 12月16日 23:54

Hyro☆さん
内転筋。。。かな？
内転筋は、弱いですね～～(-_-;

[7] mixiユーザー 12月17日 00:47

>ゆっころさん

あ～それ！内展筋です☆

ほんと、弱いですよね～orz
そのせいなのかなんなのか、ココ鍛えたあとは、いつもより重心が安定する気がします（気分だけ？ｗ）。

地道に貯筋＾＾

[8] mixiユーザー 04月29日 23:19

久しぶりに、あげてみました♪

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