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ワタシはコレで３㌔・・・

mixiユーザー 2014年08月04日 14:25

増えました

食事制限と軽い運動で標準体重まで減らしましたが
まだまだたるんでる気がするので筋肉増量にチャレンジ

「へやトレ」
自宅であまり音も立てず黙々と自重トレ。
半年ほどで３㌔ほど増量、ほぼ筋肉のみ増加。
脂肪が減ってないので結果的に標準体重から３㌔ほどオーバー状態。

今度は筋肉を減らさず、体脂肪を落とすのにチャレンジ

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