おいしいスープを作る会コミュの冷え性に効くスープ

とにかくとにかく体が温まるスープを教えてください！
冷え性ｱﾝﾄﾞ胃弱なのに仕事の都合上帰宅は22時くらい(>_<)できるだけカンタンであったまるものが欲しいの～！

コメント(35)

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レンコン湯とかどうですかー？

蓮根のすりおろし、生姜、塩一つまみと水を
ひと煮立ちさせてできあがり。
できればちゃんと取ったおダシで作ったほうが味がいいけれど
なければ顆粒ダシをいれてお吸い物っぽく。
お醤油もちょっといれると風味がいいと思います。

私は、人に出すときは素揚げした蓮根チップをうかべてます。

[2] mixiユーザー 01月19日 23:14

沸騰した湯に味覇とキムチぶち込んだ、手抜きキムチチゲスープ。

雑炊にもなります。

[4] mixiユーザー 01月19日 23:17

おうちに顆粒の中華スープがあれば

玉葱大根その他　火の通り安い野菜を細かく切ってショウガのすりおろしを入れて片栗粉でとろみをつければかなり手軽で暖まるスープのできあがりです

ショウガととろみ

最高です

[5] mixiユーザー 01月19日 23:24

生姜を入れたミルクスープ。

一人用土鍋にバターとハム又はベーコン・キャベツ・玉葱に生姜（チューブ）を入れて塩胡椒で炒める。
火が通ったら、一旦火を止め牛乳を注ぐ（200cc位）
コンソメ・粉チーズで味を整える。

ゴハンを入れ、雑炊にしても普通に食べるより消化に良いですよ

[7] mixiユーザー 01月19日 23:51

[イタリア風卵スープ]
卵2個
ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ大さじ３
ﾊﾟﾝ粉大さじ３
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素1個
1)溶き卵・ﾊﾟﾝ粉・ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞを混ぜる
2)沸騰した湯に砕いたｺﾝｿﾒを入れ、溶けたら、1)を一気に入れ手早くかき混ぜる
3)卵が固まったら、塩、ｺｼｮｳ、ﾊﾟｾﾘを好みで。

[8] mixiユーザー 01月20日 00:38

＞3:小路さん
＞とろみのあるスープは暖まりますよ。

たしかに同感！時間ない時は片栗粉でとろみをつけて、
時間があるときは洗った冷やご飯をスープに入れて
ことこと煮て(面倒な時はミキサーでガガーーっと！ｗ)
とろっとろになったスープをアツアツにしていただくのがすきです

[11] mixiユーザー 01月20日 01:50

ダイエット効果を期待して・・・

塩分をだしてくれるんでしたかねぇー？

わかめスープを作ってます。

そこに豆板醤いれたり、ブラックペッパーで代謝あげて

ぽっかぽかになりますよ

[14] mixiユーザー 01月20日 02:55

皆様ありがとうございます。
早速それぞれ試してみます。やっぱり生姜は冷え性対策の王道ですねえ、でも、片栗粉のトロミは目からウロコ！でした。あったまりそう！

[15] mixiユーザー 09月26日 20:00

しょうがやクミンなど数種類のスパイスを混ぜた
ほうれん草とココナッツスープです。

食べた瞬間温まりました。

[17] mixiユーザー 09月29日 08:12

お邪魔して申し訳ないです。
生の生姜は解熱作用があるので、冷え性には逆効果ですよ
と、冷え性なわたしが書き込んでみます。

[18] mixiユーザー 09月29日 11:14

生姜とシナモンの組み合わせはよいそうです。

南瓜のポタージュを作る時に生姜とシナモンを入れて作ります。
シナモンには、体を温める作用を長くする作用があるようです。

スープではありませんが、ココアに生姜とシナモンを入れると手軽に温まります。
夜のオフィスや、寒くて眠れない夜などいかがでしょうか？

ココアだから、刺激も少ないんじゃないかな？？

[19] mixiユーザー 09月29日 13:28

生姜をスライスして乾燥させたものを、スープに入れて煮込むと、体を温めてくれます。生よりも、乾燥またはしっかり加熱することで温める効果が出るそうです。

[20] mixiユーザー 09月30日 00:09

すいません。私がここに書き込んだことで。。。（汗）

実際食べたら、すごいポカポカしたので。。
他のスパイスも入っていたからかな？

他の「今日のスープ」などのトピに書けば良かったですね。。すいません。

[21] mixiユーザー 09月30日 02:21

ほうれん草とココナッツだなんて！オシャレですね！食べてみたい！美味しそうですね！
ショウガは加熱して、、、、こないだTVでやっていました！このコミュで再確認出来て良かったです！私も冷え性なので
トロトロスープを作る時に『葛粉』を使います！
あと、みそ汁に七味やショウガの粉を入れます！
このコミュは本当に勉強になりますね！

[22] mixiユーザー 10月01日 14:00

豚汁はどうでしょう？人参、大根、里芋、ゴボウ、長葱、豚肉を炒め、だし汁を入れて、柔らかくなるまで煮込んだら、味噌をいれてできあがりです。時間のある時に多めに作っておくと便利。冬なら3日くらいもちますし。

[24] mixiユーザー 10月31日 23:54

鶏の足と大根のぶつ切りのスープ
味付けは塩と輪切りの鷹の爪とニンニクのスライスをお好みで入れて下さい。
丼に入れてラップして蒸籠で６時間位蒸すとよいです

[25] mixiユーザー 11月01日 00:30

生の生姜は体を冷やしますが、乾燥した生姜は体を温めるスーパー生姜だそうです

でももどしたりするのはめんどくさい!!なので粉末生姜をネットで購入してスープや味噌汁にぶちこんでます

小瓶に入れて持ち歩いて紅茶等の飲み物にいれて便利ですよ♪

[26] mixiユーザー 12月24日 12:46

生姜にはショウガオールという体のエネルギー消費を高める作用がある成分が入っていて、『解熱作用があるから体が冷える』という方もいますが、ショウガオールの発汗作用で解熱に繋がるだけで逆に冷える事は無いと思いますよ(*с*)

私はワカメスープにチューブで入れてラー油を垂らして飲んでいます(´｀)
体ポカポカ(^O^)／

[27] mixiユーザー 12月24日 17:16

この時期はもっぱら粕汁です。
根菜類に鮭、蒟蒻、おあげさん、出汁に酒粕、お味噌でいただきます。

ぽかぽかします

[28] mixiユーザー 12月28日 19:59

「ポトフ」はいかがでしょう

お好みのソーセージと野菜を入れて、スープの素でじっくりと煮込みます
ソーセージの出汁が浸み込んで、キャベツや人参、じゃがいもも、柔らかく美味しくなります。
身体も心もぽっかぽかに

[29] mixiユーザー 02月02日 00:08

タッカンマリつくりました。
とってもあったまりますよ！
レシピもかいたので是非みてください

http://tabigohan73.jugem.jp/

[31] mixiユーザー 02月12日 01:27

この間あまりにも冷えたので、市販のトムヤムクンスープにしょうがの微塵切をたくさん入れて鍋で温めたら１時間くらい暖かさが持続しました。

あとは前にテレビでやってたんですが、暖かさを長時間持続させる食材で酒かすがあったのでけんちん汁とかクリームシチューの素に酒かすまぜるとかもよさそうです。

[33] mixiユーザー 02月21日 17:08

26番の書き込みのなぉ＠ﾃﾞｽ棺さん

生のしょうがに入っているのはショウガオールではありません。
ジンゲロールです。
これは深部体温を下げてしまう働きがあるため、冷え性に生のショウガは
よくありません。
ですから17番の書き込みのＵさんや25番のサイクロンさんは間違っていません。

[34] mixiユーザー 02月21日 17:34

お鍋にオリーブオイル大さじ一杯。そこにチューブのニンニクと、生姜をお好みで、香りかたつぐらいに炒めたらお水とコンソメキューブを入れます。私は２つ。

煮立ったら、ホールトマトの缶詰めを投入して、お鍋の中でオタマを使ってトマトを粗く崩します。仕上げに！乾燥のバジルと、オレガノをお好みで入れて、もう一度煮立ったら出来上がりです。
お好みで唐辛子や、豚肉、鶏肉、お野菜なんか入れても美味しいです。

風邪を引いた時や、寝る前に小腹がすいた時などよく作ります。

牛乳を加えても美味しいです。

そのまま２つ折りにしたパスタを入れても美味しいし、体が温まって良く眠れますよ。

約１０分位で出来上がりです。

簡単すぎてすみません。

[35] mixiユーザー 02月22日 06:31

お鍋に少し濃いぐらいのお味噌汁を作ります。

そこに、牛乳、とろけるチーズを入れます。

これでもか？と言うぐらいネギ、または、ニラ、を刻んで入れます。

ひと煮立ちしたら出来上がりです。

私は、白ネギを使いますが、青ネギでも大丈夫です。

あとは、好みの材料なり冷蔵庫に有る物を入れます。

またまた簡単すぎてすみません。

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