「歩くだけ」ダイエットコミュの自己紹介コーナー

　自由に自己紹介をお願いします。

　

コメント(6)

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　私は　病院勤務医師（整形外科）です。自身が体重過多であり、なにかしたいと考えていた時に本屋（御茶ノ水　三省堂書店）でこの本が目につきすいつかれるように購入しまして、即　アンクルウェイトを購入し始めました。（その本屋の斜め前のスポーツ店に売っていましたので）そして現在まで約１ケ月　継続しております。
　医師の立場からいうと、この方法は大変魅力ある　将来を秘めた方法と思います。理由は　下肢という強大な筋肉に弱い外力が長時間働き続けるわけですから、つけることさえできれば自動的にカロリーを消費していってくれるはずだからです。欧米の食生活に慣れた私達はいやおおうにも運動不足とあいまって体重が増える傾向にあります。知らぬうちにそうなってしまう危険性の中に生きています。実際　高血圧　高脂血症　糖尿病は増え続けています。この方法は、もしかして根源からひっくり返すそういう革新的な方法になる可能性があると考えます。もちろん１０の利点が、すべて医学的に確実に証明されているとはいいきれず限界点があるのが現状です。しかし　多くの方が実践する中で著者と同じような経験をすることが生きた証拠につながり、医学的証明への大きな一歩になるでしょう。
　偉そうなことを書きましたが、実際はあまり苦労せずに減量できたらいいなという気持ちもあるんです。

　こっちが本音かな。

　１０ｋｇ減量を　１年間で行うことが目標です。

　悩んでいることは　ズボンの下から見えてしまうことですかね。靴下を２重履きしているので、知らない人はルーズソックスの太いのを履いているのではと思っています。下に下がったら即　まき直しするんですが痛みを伴うまでするとつらいし。長めのズボンをはくようにもしています。

[2] mixiユーザー 07月22日 00:19

こんちわ。自分は、あまりにやせてたんで太ろうと思ってずっとたくさん喰ってましたら、ふとりすぎました。
　少し戻して、今は太極拳がおもしろい、とはじめてみたところです。

　歩くのは、とにかく適当に歩いてますが、やっぱり１時間くらいが限界かも。なにか、そういったところで、医学的なところ、というのもお話きかえてもらえたらありがたいです。

　というのは、医学的なものは、お医者さんでないと本当の意味はわからない、と思っていまして。。まあ、そんな感じです。歩きも、２，３キロ落としたらけっこう楽にはなりましたが、なんというか、日々ずっと座り続けることが問題ではありますけれども。。まあ、現状少しトレーニング始めたので渡りに船、という感じです。

[3] mixiユーザー 07月22日 07:16

はじめまして。「歩くだけ」ダイエット著者の須藤桂一です。

このコミュニティを立ち上げていただき、本当にうれしく感じます。

また立ち上げていただいたケンさんは、専門の整形外科医とのことで、まだ、お会いしたこともありませんし、御礼も申し上げてませんが、本当に、心より感謝してます。

椎間板ヘルニアのリハビリ中に偶然出会った「アンクルウエイト」で、私自身の身体とメンタルが大きく変わり、それを講談社の知人にお酒の席で話をしたら、当人も「アンクルウエイト」着けだした１年後、７．８にまで上昇していたヘモグロビンA1Cという血糖値（血糖値を下げるを服用しても下がらなかった）が、５．４まで下がったことから、本にまで発展してしまったものが「歩くだけ」ダイエットなんです。

私の仕事は「マンション管理組合」のコンサルタントであり、健康やダイエットは専門家ではありません。しかし、これまで経験をしてきたものを、みなさんに役立てていただけるのであれば、どんなことも労を惜しむつもりはありません。

１人でも多くの人に、私の経験を知っていただき、１人でも多くの方に健康で充実をした人生を送っていただければということが、私の強い想いです。

こちらでブログもやっていますので、参考にして下さい。
http://ameblo.jp/cipslim/

ケンさんもおっしゃっているように「苦労せずにダイエット」こっちの本音の部分で、ゆるーくお付き合いいただければ幸いです。

今後とも、どうぞ、よろしくお願いします。

[4] mixiユーザー 07月24日 11:11

こんにちは。けんちゃんです。私は40代に入ってから、血糖値が高くなって、体重も増えてきてしまいました。いったんは通勤時のウオーキングで1年間で10kg減量に成功したのですが、仕事上のストレスから徐々にリバウンドしてしまい、いまは最高体重を更新中です。会社から東京駅まで約4km程度を歩いていましたが、最近は忙しくて歩いていません。コレステロールも高くて、完全なメタボです。
年齢的にやせにくいのかもしれないですが、参加させてください。

[5] mixiユーザー 07月24日 20:21

こんにちは。

自分は２００５年よりジムへ通っています。当初はお正月休みに、「年間を通してできる事を始めよう！毎年一つずつ出来る事を増やして行く。」目標を決める時間に当てようと考えた事より始めました。
今は会社の健康診断でメタボと診断させると、目標体重の設定と日々の記録しなければなりません。この様な事にダイエットしたいです。
現在は準メタボです。参加させてください。

[6] mixiユーザー 07月25日 21:58

15年前から椎甲板ヘルニアに　なりました。　手術はしませんでしたが　右足に少しだけしびれがのこりました。　

BMIは　20以下ですが　たいしぼうが30%近くあり　筋肉がおちています。

私でもできるかどうか　不安です。

家から出ることが　ほとんど無いですが、とりあえず　家の中だけでも　やってみたいとは思います。

ご指導ください。

なお、家族性大腸線種症で　大腸小腸ともに　手術によって　短くなっています。　体力はあまりありません。

166cm 53kgです。　アドバイスくださると　助かります。

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