私は最近、袴を着る機会が多くありました。
日常的に仕事で着物を着ているる方から相談をされました。
「普段から腰が痛くて困っているが、仕事で着物を着ていると全く痛みを感じない。休日になると明らかに腰痛が起こるのですがなぜでしょうか？」とのこと。
仕事では精神的にかなり疲れます、肉体的にもお辞儀や荷物運搬などが多く
腰痛改善要素が仕事内容とは考えにくいです。
改善要素はきつく巻いた“帯”だと思います。
これがコルセットと同じ効果を引き起こすのだと思います。
では休日も、着物からコルセットに変えて、腰を固めていればベストなのでしょうか？
いいえ。マッケンジー法では安静固定を常用しません。
コルセットで固めると背骨や椎間板のスムーズな動きをブロックすることになります。
それに加えて腹筋などの筋肉は自分が働かなくても、体を支えられているので働かなくても済んでしまいます（サボりです）次第に弱くなってしまいます。
実は私も、着物を着ていると、帯の圧迫に頼って、ついつい腹筋が緩んだ姿勢になってしまいやすいと感じていました。
対策としては、定期的なマッケンジー体操と
着物着用時には意識をして良い姿勢を保持することではないかと思います。
休日には簡単な筋トレを加えるのも良い要素だと思います。
良い姿勢を維持することは、筋力強化の要素もあるのです。
日常的に仕事で着物を着ているる方から相談をされました。
「普段から腰が痛くて困っているが、仕事で着物を着ていると全く痛みを感じない。休日になると明らかに腰痛が起こるのですがなぜでしょうか？」とのこと。
仕事では精神的にかなり疲れます、肉体的にもお辞儀や荷物運搬などが多く
腰痛改善要素が仕事内容とは考えにくいです。
改善要素はきつく巻いた“帯”だと思います。
これがコルセットと同じ効果を引き起こすのだと思います。
では休日も、着物からコルセットに変えて、腰を固めていればベストなのでしょうか？
いいえ。マッケンジー法では安静固定を常用しません。
コルセットで固めると背骨や椎間板のスムーズな動きをブロックすることになります。
それに加えて腹筋などの筋肉は自分が働かなくても、体を支えられているので働かなくても済んでしまいます（サボりです）次第に弱くなってしまいます。
実は私も、着物を着ていると、帯の圧迫に頼って、ついつい腹筋が緩んだ姿勢になってしまいやすいと感じていました。
対策としては、定期的なマッケンジー体操と
着物着用時には意識をして良い姿勢を保持することではないかと思います。
休日には簡単な筋トレを加えるのも良い要素だと思います。
良い姿勢を維持することは、筋力強化の要素もあるのです。
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