Russia&CIS&Balticsで日本語教師コミュの健康管理＆お勧め妙薬

日本語教師のタスクが徐々に増えてきて、中には体調を崩されている方もいらっしゃるようです。

かく云う私も最近、喉がイガイガ、鼻がムズ痒くてクシャミ多いんですが･･･。

ロシアでは、インフルエンザの名前で「ソ連型」なんてのもあるくらいだから、ウンと用心しないといけないのです。寒冷地だからといってテキトーに侮ってはいけないのです。

そこで、皆様に質問。みなさんの生活を支える

　　

健康管理の秘訣やお勧め妙薬

を教えてくださーーーーーーーーーーーーーーーーい

書き方をなるべく統一させようと思います。例を書いておきます。
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【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　たまご酒
【成分※】　鶏卵(1個)、日本酒(200cc)、砂糖or蜂蜜(大2.5)、生姜汁(適宜)
【効能】　風邪
【使用方法※】　wikiに掲載してるよ。
【使用上の注意】　飲みすぎて急性アル中にならないようにね。
※成分と使用方法は、わかる範囲でOK。わからなければとばしてもOK。
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妙薬は、別に薬でなくても。現地限定販売の飴とかでも。ロシアローカルなアイテムがあったら面白いかも。あっ･･･無理でしたらロシアに拘らなくてもいいですよ。

日本語教師で無い方も、なにかお勧めの方法がありましたら、ご遠慮なくお書きください

。

飽くまで薬にこだわってロシアオリジナル民間療法を書くのもGOODなネタですが、胡散臭い宗教の類やおまじないなどを紹介するのは、ご遠慮くださいね

。

では、スカジーチェ、パジャールスタ

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 10月16日 05:20

ロシアの民間療法。

【お勧め妙薬】　蜂蜜入りレモンティー
【成分】　熱い紅茶、蜂蜜(タップリ)、レモン
【効能】　喉風邪
【使用方法】　熱い紅茶にタップリ蜂蜜をレモンを投入。
【使用上の注意】　なかったような気がする。

･･･エネルギーを消耗しがちな日本語教師には、大量蜂蜜はエネルギー源としてもいいかも。･･･あ、マトリョーシカに･･･

[2] mixiユーザー 11月23日 15:35

ホールズ(HALLS)はやっぱ、一番安くてお手軽な薬？

【お勧め妙薬】　ホールズ
【成分】　砂糖、メントール、香料など
【効能】　喉の痛み
【使用方法】　開封してそのままお口へポイッ！
【使用上の注意】メントールが利いているので、食べ過ぎによる頭痛に注意？！

日本にはスーパーミント味、ミント味、レモン味、オレンジ味の４種類しかありませんが、ロシアでは更にスイカ味、クリームピーチ味など、種類が豊富です。スイカ味は×××でしたが、クリームピーチ味はお勧めです。甘くてオイシ～イ

町のいたるところにあるキオスク、スーパーでお買い求めくださいw。

※写真はクリームピーチ味。オレンジ色のパッケージです。

[3] mixiユーザー 11月23日 19:10

あ、やっぱりMOPAさんもホールズですか？
私はこれの蜂蜜レモン味をスーパー「OK」でまとめ買いして、常に鞄に入れてます。他の味は試したことがないですね～。ハズれるのが心配で。でもクリームピーチは美味しそうなので、買ってみようかな。

[4] mixiユーザー 12月03日 07:53

ロシアのしつこい腹痛にはラッパのマークよりもこちらの方がお勧め。

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　エンテロデス(Энтеродез)
【成分】　ポビドン(повидон)
【効能】　食あたり、水あたり他腹痛
【使用方法※】　2袋(10g)をコップに開け、150ccのぬるま湯を注ぎ、完全に溶けるまでよーくかき回し、そして全部服用。服用は食後１時間してから。
【使用上の注意】　飲みすぎて急性アル中にならないようにね。

味はレモン汁みたいで酸っぱいです。効果はテキメン。

詳しくはムルマンスク便りの「ロシアの下痢には、本当に正○丸か？(http://blog.goo.ne.jp/murmansk/e/b335ed13460a7e69c6bd4e43743f1993)」をご覧下さい。

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ありょんかさま：
じゃわたしもありょんかさんに習って、スーパーで「ホールズ大人買い」しちゃおうっと♪クリームピーチ味GETできるといいですね

[5] mixiユーザー 07月05日 22:34

旅先、異なる環境、緊張すると便秘になる方、いらっしゃるのでは(特に女性)。
MOPAchkaは実はそんな体質で、最長20日間も便秘だったことがあります。

まあそこまでいかないにしても、便秘でお悩みの方。
ロシアでは美味しいシロップタイプの便秘薬があります。お試しを。

【お勧め妙薬】　デュファラク(Дюфалак)。アルミパック、ボトルタイプなどいろいろ。
【成分】　ラクトロース、水
【効能】　便秘
【使用方法】　シロップです。開封してそのままお口へ流します。
【使用上の注意】　甘くて美味しいので飲み過ぎないように決められた用量を守って。それから、アルミパックタイプ使用の場合アルミ袋が金属歯に触れるとキィ～ン

と痛みますので、気をつけて。

[6] mixiユーザー 09月09日 20:09

いま日本だけでなく世界中で新型インフルエンザが流行しています。
丸腰でマスクだけ、帰宅後うがい手洗いを励行してますが、やっぱり不安ですね。

日本では軽い病気以外はなんでもかんでもまず医者にかからなくてはいけませんが、
ロシアではインフルエンザ治療薬が処方箋なしで入手できますので便利です。
※日本大使館などから既に情報を得ている方は、ご存知ですね。

タミフルが効果的という情報は日本でも流れていますが、ここではリレンザを紹介。

【お勧め妙薬】　リレンザ(吸入薬)
【成分】　ザナミビール、ラクトロース
【効能】　インフルエンザA型・B型　(豚インフルもA型なので効果あると言われている)
【使用方法】　大人１人１回　(箱タイプは５日分入っている。１箱約１，７００ルーブル）
【使用上の注意】　5歳以下の乳幼児、妊婦は避ける。

[7] mixiユーザー 09月20日 20:05

ゑ～ん、風邪引いちゃったー

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　Анаферон(アナフェロン)
【成分】　インターフェロンγ抗体(？)。タミフルやリレンザよりもウンと弱い作用です。
【効能】　風邪、インフルエンザ(いずれも初期症状に効果あり)
【使用方法】　最初の２時間は30分おきに服用、翌日以降回復するまで時間を開けて合計３錠服用。トローチのように口腔で溶かしながら服用、水不要。詳しくは説明書を熟読。
【使用上の注意】　アレルギーのある方、妊娠中の方は服用を避け、医療機関に相談すること。大人用(写真左)、子供用(写真右)あり。大人用ですらうすら甘くて美味しいので、調子に乗って過剰服用しないように。

処方箋なしで購入可能。恐らく100ルーブル以下で購入できるでしょう。

インターフェロンγに関する説明はwikiをご覧ください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%AD%E3%83%B3

[8] mixiユーザー 12月10日 02:21

最近うちのクラスは風邪っぴきさんが多くお休みがちなので、今週は授業休み。
みなさんも気をつけましょう。
で、私も今？？？な体調なので、下記の薬を服用しています。

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　Инфлюнорм(インフリュノルム)
【成分】　フェニレフリナギドラフロリダ他３種。
【効能】　風邪、インフルエンザ(いずれも初期症状でこれらの病気を軽くするのに効果あり)。解熱、鎮痛、鼻水、くしゃみ
【使用方法】　コップ１杯の白湯に一袋入れ、溶かして服用。詳しくは説明書を熟読。
【使用上の注意】　まさしくレモネードの味がしてらうすら甘くて美味しいので、調子に乗って過剰服用しないように。

処方箋なしで購入可能。恐らく100ルーブル以下で購入できるでしょう。

[9] mixiユーザー 12月23日 09:00

日本語教師は自炊が基本ですね。

うっかりして包丁でザクッと切ってしまうこともあるでしょう。

かくゆう私も先日左人差し指をザクッっと切ってしまい、深い切り傷を作ってしまいました。

血がなかなか止まりませんでした。

(写真右)
そんなときナイチンゲール

が教えてくれた応急処置を紹介。
あんなに傷深かったのに、数日間で塞がりました。

写真左は応急処置に使う薬品です。

先ずエタノール(エチルアルコール)で消毒。

そのあとH2O2水溶液を浸したガーゼで圧迫して、止血(10～15分位)。

止血したらレボミツェチン軟膏を塗り、バンドエイドを貼る。

1日に1回

を施づ。これを２～３日続ける。

薬品を紹介。左の写真の左から順に。

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　エタノール(エチルアルコール)
【成分※】　エチルアルコール(100%)
【効能】　消毒
【使用方法※】　ガーゼに浸し、患部に塗布。

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【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　過酸化水素(Пероксид водорода：ペロクシット・ヴァダローダ)水溶液
【成分※】　過酸化水素水
【効能】　消毒および止血
【使用方法※】　ガーゼに浸し、患部を押さえ圧迫止血。

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【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　レヴォメコーリ(Левомеколь)
【成分※】　レヴォミツェチン(Левомицетин：和名クロラムフェニコールhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB)
【効能】　擦傷・切傷などの外傷の化膿を防ぐ
【使用方法※】　患部に塗布
【使用上の注意】　免疫力が低いと思われる方は縫った方がいいです。化膿せず治癒が早くなります。但し、多用は避けてください(詳しくは上のwiki「レヴォミツェチン」参照)

いずれの薬品も、薬局で安価で入手できます。

[10] mixiユーザー 10月23日 00:18

コメ４番目にエンテロデスを紹介しましたが、こちらもお勧め。
身体抵抗力の弱い時にはこちらをどうぞ。

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　УГОЛЬ АКТИВИРОВАННЫЙ (ウーゴリ・アクチヴィーロヴァンヌィ10錠)
【成分※】　粉末木炭
【効能】　食あたり、水あたり
【使用方法※】　大人１回１錠を水と共に服用。
【使用上の注意】　なし

ソ連時代から広く知られている、下痢用のお薬です。日本で言う正露丸に相当します。

でも正露丸のようにいろいろ入っていません。粉末状の木炭を固めただけですので、化学的に中性。抵抗力が大人よりも弱い子供やお年寄り、妊婦さんも安心して服用できます。子供に投薬する際は錠剤をナイフで割り1/2～1/3ぐらいになった錠片を与えてください。

薬局で安価で入手できます。うれしいですね。

[11] mixiユーザー 10月23日 01:52

仕事のしすぎ、教案作成や人間関係で悩みすぎ、ロシア独特の寒冷気候、寝すぎ・・・・などなどが原因で頭が痛くなることはよくありますね。

寝て直ればそれに越したことないですが、どうしても急ぐとき、頭痛で悩んでいる場合ではないとき、薬を飲んで克服しましょう。

以下お薬は鎮痛剤です。
１番目はパラツェタモールMC。薬効成分はパラツェタモールのみ。妊娠時、頭痛で悩まされたときに薦められました。
２番目はツィトゥラモン・ペー。薬効成分はパラツェタモールの他にもう１種類。

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　Парацетамол МС(パラツェタモール・エムエス0.5g×10錠)　※写真左
【成分】　Парацетамол(パラツェタモール)・・・グラムは調査できませんでした。

【効能】　頭痛、偏頭痛、歯痛、神経痛、筋痛、関節痛、背中の痛み、風邪時の熱
【使用方法】　13歳以上～大人は１～2錠を水の中に溶かして食後に服用(※１日最大４錠まで投与可)。
【使用上の注意】長期服用は避けること。副作用として、血小板減少症、貧血、腎痛、無菌性膿尿症、腎炎、アレルギー反応（皮膚発疹）がある。詳しくはこちら→http://www.tridevyatki.ru/prescriptions/4544.php

【健康管理の秘訣orお勧め妙薬】　Цитрамон П (ツィトゥラモン・ペー20錠)　※写真右
【成分】　Ацетилсалициловая кислота(アセチルサリツィローヴァヤ酸)240mg
　　　　　Парацетамол(パラツェタモール)180mg
　　　　　Кофеина моногидрат(無水カフェイン)30mg
【効能】　頭痛、偏頭痛、歯痛、神経痛、筋痛、関節痛、生理痛
【使用方法】　大人１錠を水と共に食後に服用し、4時間後再投与可(※１日最大８錠まで投与可)。
【使用上の注意】　長期服用は避けること。副作用として、胃痛、吐き気、嘔吐、肝疾患、腎疾患、びらん性潰瘍、アレルギー反応、頻脈、気管支疾患がある。詳しくはこちら→http://www.webapteka.ru/drugbase/name729.html

少量服用ならOKですが、長期服用は腎臓機能に影響が出そうです。
妊娠時には、最初に紹介したパラツェタモールを薦められ（ると思い）ますので、医師の指示に従って服用しましょう。

薬局で10ルーブル程度で入手できます。安いです。

[12] mixiユーザー 10月23日 01:58

MOPAchkaの血圧はいつも100/60の上等血圧なのですが、たまにこれより落ちて最高血圧が100を割るときがあります。低血圧なあなたに、ロシアの民間療法。

【お勧め妙薬】　砂糖入り紅茶
【成分】　熱い紅茶、砂糖
【効能】　低血圧
【使用方法】　熱い紅茶に砂糖を溶かし飲む。
【使用上の注意】　紅茶を異様に濃く煎じないように。

･･･紅茶で低血圧が改善するなんて、今まで知りませんでしたー

[13] mixiユーザー 09月25日 03:57

涼しい9月は新学期の時期。新しい集団生活が始まります。ですが季節の変わり目、ロシアではインフルエンザなど流行性感冒が蔓延しやすい時期なのです。流行性感冒のお薬は当トピ6,7,8で既に挙げましたが、ここでも更に挙げます。1974年に開発された安全なお薬で、特にソ連型インフルエンザによく効きます。

【お勧め妙薬】　アルビドル(Арбидол)
【成分】　アルビドル(этилового эфира 6-бром-5-гидрокси-1-метил-4-диметиламинометил-2-фенилтиометилиндол-3-карбоновой кислоты гидрохлорид моногидрат)
【効能】　インフルエンザ、その他急性呼吸器系ウイルス性感冒
【使用方法】　12歳以上1日200mg、6歳以上12歳未満1日100mg、2歳以上6歳未満1日50mg。食前に服用。
【使用上の注意】　２歳未満のお子さんには与えないこと。基本的に妊婦や授乳中の方には勧めないが、ウイルスにより胎児に影響が出るならば服用。後詳しいことは説明書をご覧のこと。

お体お大事に

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