karada∞kanriコミュの自分にあうダイエット方法を

昔ならりんごダイエットやらシャングリラダイエットやら…最近なら朝バナナや黒豆ダイエット…。
日々あれやこれや新しいダイエット方法がテレビや雑誌で取り上げられますが、これって万人向きではないですよね～

残念ながら。
そんな事を言うあたしもあれやこれや試してきましたが、ずば抜けて効いたものは残念ながらありません。
やっぱり食事療法だけでは無理ですね(´Д｀)
特に単品ダイエットは…。やめたらすぐにリバウンドしてしまいます。
ご飯を玄米にすれば、便秘解消や結果美肌効果もあるけど…けど？ずっと玄米食べれるか？と言いますと…無理(;^_^A パサパサモゾモゾ感がたまらなく嫌になり食事時間のテンションが…暴落(笑)
野菜ばっかりじゃ栄養バランスが崩れてしまい加えて物足りなさでストレスがみるみる蓄まります。
人間って禁止されると普段よりもそれに対する欲求が増すみたい。
大事なのは「続けることができるか？」ですね。
今試しているのは「たんぱく質と炭水化物を一緒に食べないダイエット」です。
基本的には一日越しに「炭水化物を摂らない、たんぱく質を摂らない」だけ肉類大豆製品魚類などのたんぱく質をとる日はご飯や麺類パンなど炭水化物は摂らない。
翌日は炭水化物をとる代わりにたんぱく質は摂らない。
これが結構あたしにはあってるみたいで、今のところ1週間で2キロ減

身体も軽く感じます。

この方法では「牛丼や親子丼、ミートソースのパスタ」なんかは食べられない事になりますが、あたしは元々そんなに好きではないので、なんのストレスにもなりません。
メインは野菜料理ですが、味付けや調理法は普段と変わらず油炒めや煮物サラダにもドレッシングかけて食べてます。
もちろんおやつも

当然外食もします

体重が少しずつでも減り始めると無駄食いは減り始め、質のよいものを選ぶようになります。

もちろん食事だけでは美しく痩せる事は不可能ですので運動もね。

ひと月3キロ痩せたら、年末までに24キロ痩せます。びっくりですね(笑)

さてどうなる事やら…。

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 05月21日 22:35

「たんぱく質と野菜の日」昨日から－0.3キロ
トータル－2.3キロ
ストレスはないな。

[2] mixiユーザー 05月22日 19:16

「炭水化物と野菜の日」
朝：トースト（マーガリン付き）1枚紅茶（無糖）1杯
昼：ゴボウ天うどん 1人前
オヤツ：クラッカーピザ（クラッカーピーマンピザソースチーズウインナー）
夜：焼きサザエタケノコの煮物野菜スープ（トマトホールトマト缶玉ねぎミズナ大豆の水煮コーン缶しめじブナピー固形コンソメスープの素）

この方法は「ちょっと位は気にしない事」

今朝の体重：－0．5
トータル：－2.8

運動：ショッピングを3時間程ストレッチ30分

[3] mixiユーザー 05月23日 22:56

今日は雨でほとんど運動なしでした。

今日はたんぱく質と野菜の日

朝：蒟蒻畑（ピンクグレープフルーツ）2コ
昼：タケノコとピーマン、人参の醤油炒め煮蒸しキャベツ
夜：インゲン豆のおひたしきんぴらごぼうピリ辛手羽先茹で空豆

朝の体重：－0.2キロ
トータル：－3キロ

便通も快調(笑)

[4] mixiユーザー 05月25日 10:59

昨日はカレーライスをもらった（お店のテイクアウト）ので食べました。
朝：なし
昼：チキンカレー蒸し野菜ミズナのスープ
夜：麦ご飯蜆の味噌汁アボカドとトマトのマヨネーズ和え

昨日の体重：＋0.3
トータル：－2.7

[5] mixiユーザー 05月26日 19:52

炭水化物と野菜の日
朝：烏龍茶ホット2杯
昼：明太子とミズナのパスタじゃがいものポタージュスープ
夜：キャベツの蒸し煮タケノコと人参の煮物おにぎり1コ（麦ご飯）
蜆の味噌汁

今朝の体重：－1.3キロ
トータル：－4キロ

なかなか好調です。

[6] mixiユーザー 05月27日 11:25

混合の日(笑)←なまけではありません(;^_^A

朝：紅茶（無糖シナモン入り)
昼：とんこつ高菜ラーメン夜：キャベツ千切り唐揚げウインナー

運動なし(笑)
今朝の体重：＋0.2キロ
トータル：－2.8キロ

当然です(笑)

しかし、これで今回の食事方法の効果を確信しました。
続けるのも自分的に辛くないし、ストレスも溜まらないようなので、頑張ってみまーす(*^□^*)

[7] mixiユーザー 05月28日 19:21

たんぱく質と野菜の日

今日から生理が始まって、朝から食欲がありません。
朝：紅茶（無糖しょうが入り)
昼：鶏むね肉の照り焼き切り干し大根わかめの味噌汁
夜：バナナ(笑)

今朝の体重：＋－0
トータル：－2.8キロ

水分代謝が下がってる気がするので水分を控えめに…。

[8] mixiユーザー 05月31日 11:18

28日～30日は体重キープしてました。
只今トータル：－2.8キロ
食事はもちろん注意はしてましたが、あまり神経質にならないようにしていました。 28日の夜は梅酒をロックで三合程いただきました(笑)
今日あたりからまた痩せやすい時期にはいるので、運動を取り入れながら頑張ってみたいと思います。

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