海外でお弁当作り♪コミュのお弁当：さくら

糖尿病の夫用お弁当です。ｗ炭水化物は少なめです。

本日は２食分。
＊サンドイッチはパンを二分の一枚に薄くスライスしてます。
　少しでも数値を上げないように。ｗ
＊お弁当はターキーのつくね、ほうれん草の磯辺風味、豆腐一口ステーキ、
　玄米などの一口俵むすび、ブロッコリーのチーズ焼き、五目玉子焼き、トマト、
　デザートのチーズケーキ、グレープフルーツ。。

お砂糖代わりにスプレンダを使用してます。ｗ

コメント(17)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 04月22日 08:30

先週も一回お弁当を作りました。
＊ガーリックステーキ、煮物、ほうれん草の磯辺巻き（ハム・チーズ）、トマト、
　鮭の照り焼き、ベル・ペッパーのキンピラ、一口むすび、りんご。。

[2] mixiユーザー 04月24日 13:01

すごくきれいなお弁当！
しかもどれも美味しそうです。
これだけの品数作るの大変じゃないですか？

[3] mixiユーザー 04月25日 02:30

キレイ！！
アメリカでのやり方はわからないけど…。
これくらいだと２３単位くらいの療法ですかね？

[4] mixiユーザー 04月26日 07:13

おぉ・・！コメントが♪お返事遅くなり失礼しました。
＞Pecanさん
　ありがとうございます♪＆宜しくお願いします。
　煮物とつくねは前日の残りだったり、考え事してみたり。ｗ
　冷蔵庫の中を見ながら状況に応じて作るので一時間以上かかりました。ｗ　

＞Jelloさん
　ありがとうございます♪＆宜しくお願いします。
　実は・・勉強少ししたのですが、結局頭に入らないのでやめました。ｗ
　夫も体調がよく理想体重にかなり近づいてきたと言っているので、
　この調子で‘勘’をフル回転して作っていこうかと思っております。ｗ

[5] mixiユーザー 04月29日 08:24

夫用です。
＊牛肉とレンコン、エビとホタテ、白和え、ニラとしばエビのチヂミ、
　雑穀＋玄米、ちくわ＋胡瓜、その他。ｗ

[6] mixiユーザー 06月04日 02:06

夫用最近のお弁当。
玄米・雑穀ご飯とグレープフルーツは定番です。

[7] mixiユーザー 06月04日 02:09

同上。ｗほうれん草も登場が多い。。

[8] mixiユーザー 06月04日 11:51

いつも超豪華ヘルシーお弁当ですごいですね。
ほうれん草をのりで巻くと食べやすそうでいいですね。
今度やってみます。

[9] mixiユーザー 06月04日 14:46

＞kanaemonさん
　ありがとうございます♪夫は糖尿病になってから酒もタバコも止め、
　楽しみが食事だけなので（笑）出来るだけの事はしようと思ってます。。
　ほうれん草は海苔とよく合いますよね♪普段も良く頂きます。　
　昔、自分のお弁当はもっと簡単に作ってました。＾＾

[10] mixiユーザー 06月05日 10:57

はじめまして。
いつ見ても色どり鮮やかで、健康的で愛情たっぷりのお弁当ですね！
私は最近仕事を始めて、お弁当持参してるんですけど、朝も早く、時間が無くて、上手く作れません。
日本に居た頃は朝早く無かったと言う事と、冷凍食品やお惣菜に助けられてなんとか作ってましたが、今は毎日これが悩みのタネです。

なので更に凄いって思いますよ！
これからも楽しみにしてます♪

[11] mixiユーザー 06月05日 11:14

相変わらず美しいです！
☆★さくら★☆さんのお弁当に影響されて最近雑穀ご飯に興味が湧いてきました。
どこでどんなものが手に入りますか？

[12] mixiユーザー 06月07日 08:31

＞ジャックさん
　はじめまして＆ありがとうございます♪
　朝早いお仕事だと準備が大変ですよね。。日本にいた頃、自分の分は
　前の晩におかずだけ詰めて冷蔵庫に入れておいた事もあります。（笑
　朝起きたらご飯を詰めるだけ。日本は便利な物が揃ってますよね。
　こちらではすべて手作りなので。。私もお仕事するようになったら
　もっと簡単な内容になるかなぁ・・って思ってます。今のうちかも？ｗ
　

＞Pecanさん
　ありがとうございます♪雑穀類は韓国のグロッサリーで見つけました。
　我が家の炊飯ジャーは日本的なのですが、ブラウンライスにセット
　してから２時間くらいで炊けます。
　でも圧力鍋だと２０分位とか。にわかに圧力釜に興味が沸いてきました。

[13] mixiユーザー 06月08日 03:05

＞Pecanさん追加です。
　韓国のグロッサリーには
＠麦類や玄米
＠黒くて細長いsweetrice(炊くとお赤飯の色になります。
　モチモチして美味しい♪）
＠粟みたいなの。
＠あとは写真のようにＭＩＸがありました。

　いろいろと混ぜて使用してます。＾＾