自分に合った体重とは・・・？コミュの悩み相談室::・(￣∀￣)・::

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コメント(9)

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そうですね～女性は下半身太りで悩んでる人多いですよね(￣□￣；)
ちなみに男性で下半身太りで悩んでる人がいないのは男性と女性では脂肪の付き方が違うためなんですけど(男性はお腹にたまりやすい)

この下半身太りにはいくつかの原因があると思われます。

まず、一番の原因は”むくみ”足のリンパの流れが悪いため起こるんですが、この解決策は半身浴でのマッサージが有効です!!足の血行を良くして冷え性も解決♪♪

次に”姿勢”これは骨盤のゆがみから来ていてＯ脚の人などは下半身が太って見えやすいです。これは整体などでなおすのが一番手っ取り早いです( ´Д`)ストレッチなども効果あり(o´∀｀o)

あとは普通に脂肪がついてる場合、これは下半身の運動ですね(≧∇≦)ﾉ階段昇降運動などで筋肉を付けて脂肪を消費する、これしかないと思います!!!

他にもあるよ！！って人はぜひ教えてください！！(≧∇≦)ﾉ

[4] mixiユーザー 02月01日 16:43

結局続けないと意味ないからね～だからダイエットは目標体重突破じゃなくて『太りにくい体になる』ことで初めて成功って言えると思うよ(≧∇≦)

その為にはやっぱり基礎代謝を上げることが大事( ´ー｀)b

なので、運動もマッサージも継続するように頑張って！！o(・∇・o)(o・∇・)o

[5] mixiユーザー 02月01日 18:04

私は最近、’冷え’’に悩んでます、、、σ(-c_,-´｡)ｳｩｰﾝ

今、足のマッサージに週１ぐらぃで通ってます☆そこで、冷えやストレスからかなり足がむくんでるって言われて、、、(￣Д￣;) がーん
今まで、むくみとか冷えとか感じてはいたケドあんまり真剣に考えた事はなかったんですﾎﾟｶ―(oﾟдﾟo)―ﾝ

でもその’’冷え’’がむくみの原因で、普段の食生活のみだれや運動不足などなどどぅも、簡単ではなぃみたぃでっ、、、【*･´_っ･`】ｺﾏｯﾀﾅ…

これをきに、ちょっと食生活など見直してみょうかと思ぃます☆ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

’’冷え’’に関する事で何かよぃアドバイスなどありましたら、どぅぞおしぇてくださぃ！！！ｴｲｯ!(ﾉ´゜∀゜`)ﾉ≡≡≡【ﾖﾛｼｭｳﾀﾉﾝﾏｽm(_ _)m】

[7] mixiユーザー 02月03日 00:33

まぁさんの言うとおり、”冷え”改善は体を温める食品を摂るのがいいです(≧∇≦)ﾉ

冷え性の人はサラダばっかり食べてると悪化します!!

生の野菜は体を冷やす成分・・・カリウムだったかな？そんなのが大量に入ってるので、野菜などを摂取したいときは水で煮たりしてから食べるようにしてください！！この成分は水や熱に弱いんで(￣ー￣)

あと”とうがらし”なんですが、これもカリウム？が多く含まれているのであまり摂取しないように・・・とうがらしは一時的に代謝を高めてくれるので確かに体が温まりますが、”冷え性”の人にとっては逆効果です(；ﾟдﾟ)

塩分・たんぱく質・鉄分を摂取すれば効果的ですよ!!たんぱく質と言えば肉とか魚系ですね（　´∀｀）でもあんまり摂りすぎても普通に太る原因になるんでそこは全体的にバランスよく摂るようにして下さい(≧∇≦)ﾉ

最後にそのまま食べたりする”果物”は基本的に体を冷やすんで控えめにした方がいいです！！

[8] mixiユーザー 02月03日 23:36

＞まぁさん☆

アドバィスありがとぅござぃますっ☆☆ﾟ.+ﾟo(>Д<｡*)ﾉﾟ+.★ｧﾘｶﾞﾄｫ★ﾟ+.ヽ(*｡>Д<)oﾟ+.ﾟ☆
やっぱり、体の中から変えなぃとダメですょねっ！！(* ﾟ,_っﾟ)-,_っ-)ﾟ,_っﾟ)-,_っ-)ｩﾝｩﾝ
だから今、なるべく食べる物は温めてから食べたりしてますっ☆
食べ物によっても温めたり冷やしたりするってのが、ちょっと癖モノだなぁー（￣～￣;）ｳｰﾝ･･･

[9] mixiユーザー 02月04日 00:08

＞ちゃんこ

ｵ━━━━d(o´Ｃ_｀o)b━━━━ｯｹ!!!Thanks ☆☆**v(o^▽^o)v**☆☆ Thanks
めんどぃケド、自分の為だぁー！！！ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
バランスの取れた食事ってなかなか難しぃだろぅなぁ、、、σ(；´Д`)ｴｰﾄ｡｡｡

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