自分に合った体重とは・・・？コミュの目標宣言!!!

人数もちょっとずつ増えて来ているので、せっかくだから･･･しちゃいますか？？

何ヶ月・何年以内に何キロ痩せてやる!!という自分の目標を宣言しちゃってください(≧∇≦)ﾉ

ちなみに自分は、毎朝、起きてからすぐに体重を計り(この時が自分の本当の体重みたいなことを聞いたことあるようなきがするので･･･)カレンダーに体重と体脂肪を書き込んでいきました!!

こうすると、徐々に体重が減っていくのが分かるので、ダイエットが楽しくなります（　´∀｀）

カレンダーを見ていくと最初の頃は約61.7?13.5％だったのが、今では57.8?10％まで減りました!!

目標体重はＢＭＩ値(詳しくはコチラ↓)を参考にしてもらってもいいですね♪
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

でもこの標準体重というのは基本的にちょいポッチャリしてる体重なので(国が示す健康的な体というのはやや太っている状態のことを指すため)これより低い体重を目標とした方がいいと思います。

コメント(19)

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[1] mixiユーザー 12月14日 12:15

参考に･･･俺のＢＭＩ値は18.7でした!!最近は体重計でＢＭＩ値が計れる奴もたくさんあります。

[2] mixiユーザー 12月14日 12:19

やはり高度肥満でしたorz
来年の7月までには70キロ台に！

[3] mixiユーザー 12月14日 16:44

＞ぴざさん

やる気さえあれば絶対痩せれます！！
頑張って下さい！！(≧▽≦)/

[9] mixiユーザー 01月04日 04:02

今年は50キロまで減量しようと思ってます☆

[13] mixiユーザー 01月27日 22:47

部活の合宿ﾏﾃﾞにあとﾏｲﾅｽ～～２キロ！

春に後輩が入ってくるまでにそっからﾏｲﾅｽ～～～２キロ！！

めざせ柴咲コウ！！（←これはちょっとｲｲｽｷﾞ；笑）

前のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを考慮して地道に落とすことにしました。
みんなで頑張りましょう！！！★´3`)ノ★*♪。☆*★*♪。☆*★*♪。☆*★*♪。☆*

[15] mixiユーザー 02月03日 13:06

夏までに目指せ体脂肪１０％でいきたいと思います！！
だいたい-５ｋｇくらいかなぁ～

頑張ります。

[17] mixiユーザー 02月19日 17:46

夏までに８kg落とすぞ！

[18] mixiユーザー 03月08日 09:02

夏までに－１０?減！が目標です！

[19] mixiユーザー 03月08日 17:53

目指すゎ!!
6月までに－5?(*´?｀pq)

友達と競い中です(^Ｕ^)!!

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