たくさん食べ、たくさん動け！

いわゆるダイエットの話です。

食事量を過剰にしないのは構いませんが、食事量を不足させるのはやめたほうがいいと思います。なぜならば、それは胃腸による栄養吸収を鍛えることにもなるからです。鍛えられた胃腸は、通常の食事量に戻したときに、いわゆるリバウンドを招くのです。

目標とする【体重】に近づくには、消費エネルギーの調整あるいは消費エネルギーの調整によります。しかし、目標とする【体型】に近づくには、摂取エネルギーの調整ではなく消費エネルギーの調整によらなければなりません。すなわち、体型改善の為に費やす分だけ通常よりも多く摂らなければならないのです。

＃ 画像は「五目ワンタン麺(塩)」 … 但し麺抜き