デイケアの日でした

　6時前に起床。メインマシンを起動し、ポイントサイトのチェックをしました。
7時過ぎに朝食。食後、薬を飲み、身支度を整え、スマホのチェックをしました。
8時40分に着替え、病院へ出発。9時過ぎに病院に到着。
まっすぐデイケア室に向かいました。

　午前の前半はウォーミングアップ。ストレッチで体を温めました。
後半はグループワーク。統合失調症Gでした。
先月の内容を振り返り、原因や症状の見分け方、
治療法を学びました。

　昼食後、薬を飲んでから、コーヒーを飲みつつ、『響け！ユーフォニアム
北宇治高校吹奏楽部、決意の最終楽章後編』を読みました。
途中、健康クラブの体操をしました。体操が終わってから、
仲のいい通所者と話をしました。

　午後は、体幹トレーニングでした。スタッフの真似をしながら、
筋トレをしました。筋力がないので、辛かったです。

　掃除をして、ミーティングをして終了。大雪の影響で15分早く
終わったので、迎えが来るまで仲のいい通所者と話しました。

　コンビニでコーヒーを買い、帰宅。

　帰宅して着替え、コーヒーを飲みつつ、メインマシンを起動し、
メールとポイントサイトのチェックをしました。
平日なので、メールが多かったです。


　今日は、デイケアに行ってきました。普段は運動不足気味なので、
午後の体幹トレーニングはきつかったです。
グループワークでは、病気の再認識ができたかなと思いました。

　さて、夕食まで時間があるので、ブログや巡回サイトのチェックをするかぁ。