気温級上昇から心身を守る方法があります

熱中症対策は今から始められるッ🥵暑さへの備えや対処法をしっかり学んで熱中症ゼロへ！
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14日から気温上昇の予測を気象庁は出してます。気候条件による体調の変化には、頭痛、めまい、動悸、便秘、下痢、冷え性、鬱などの多様な症状が悪化します。自律神経が大きく乱れてしまうとことが原因なのですが、自律神経には交感神経と副交感神経があり、車に例えればアクセルが交感神経、ブレーキが副交感神経の役割を果たし、これらがバランスよく働くことで体調が維持されます。それが気温の急激な変化で衝撃を受けていきます

気温の上昇や気圧の変化、湿度の急変などがあり、これが気象病を引き起こす原因と考えられています。自殺を含む精神障害なども気象変化と関係が深いから、うつやノイローゼ、適応障害、パニック障害、統合失調にも影響してきます。日本の８割を超える予備軍のストレスにも大きいのです。

新型うつ病は未解明ではありますが、気温上昇で症状がでやすいと言われています。パニック障害においては、気温上昇の季節に患者が増え、入浴中に発作が起こる人も多いから明日は要注意です。家族の方は注意してあげて下さい。

眠い、だるい、疲れが溜まっていると感じることは多いと思います。しっかり栄養を摂って体を休められたらいいのですが、疲れが取れないというのはちょっと危険な病気の兆候です。

人間のエネルギーを奪い去る原因は極度のストレス、乏しい食生活が多く自分の疲れの原因を絞り込み元気でいられるように解決策を考えて下さい。具体的に考え込まず安定した神経を心がけ、食生活も偏らない様にしたらと思います。

温暖化はパニック障害や非定型うつ病と大きく関係しています。十分に水分をとって、高温から身を守って快適に歩む工夫をして下さい。急激な気温上昇かた心だけでなく体にも影響します。

これを生活の参考にしていただければ幸いです。