週跡　1月1７日　盛夏に卒寿の体調管理

上の娘から時々ジグソーパズルが送られてくる。
認知機能向上に効果がありそうなんだとか。

何時も100ピースから300ピース程度のものでしたが、先月のは　THE NEW YORKER,
500ピース。
これはなかなか難しい。
床に台紙を広げ、外枠に２日もかかり、仕上がるまでに１週間。

盛夏到来、卒寿の体調管理は朝のルーティンから。
ストレッチに始まり、掌．足裏．股間指圧マッサージから乾布摩擦まで丁寧に。

ウオークは日中を避け、早朝か夕食後に。
猫たちは宵っ張りの朝寝坊のようで、夕方には出会えても朝にはさっぱり。

500日経過したウクライナ戦争。
朝鮮戦争は停戦まで3年、アメリカ介入後のベトナムは7年、ソ連侵攻のアフガニスタンが10年。
早かったのは日露戦争で、アメリカが仲介して1年余り。
消耗戦が続くと、国内が持たなかったものですが。