一日水2L

飲めとよく言われるが
結構むずかしい


飲み物を全部水に出来れば一番わかりやすいのだが
流石にお茶ぐらい飲みたいなと
試しにコーヒーを無しにしてみた


お茶やコーヒーには利尿作用があるので
コーヒー１杯飲むと水を５杯飲まないといけないみたいな話もある
お茶はコーヒーほど強くないだろうから
お茶は据え置き


朝、お茶300ｍｌ
昼、お茶300ｍｌ
夜、お茶300ｍｌ
風呂後　プロテイン500ｍｌ
寝る前　お湯800ｍｌ

2100！！
朝飲まないときもあるし
食べ物にも水分が含まれてるので
まぁ丁度いいぐらいかね〜
お茶の利尿作用がどの程度かってとこだ
ってかカフェインが原因なんだけども


これで１週間ぐらい過ごしたんだけど
寝る前のお湯が多すぎるせいか
めっちゃ小便に起きるｗｗｗｗ
昨日なんてベッド入ってから五回は行ったし
寒いからちょいちょい起きるのが苦痛


本当はもっと水取るタイミングをバラかしたいんだけどな〜
寝る前取るのは取るのはコップ一杯と言われてるしなぁ


ってかカフェインなくてもめっちゃ小便出るわ
肌のうるおい的なのも変化ないかな〜
続けるか飲む時間変えるか
お茶をなくすか


今月仕事多くてだる