ラーメンと塩分過多

袋入りラーメンと塩分は５〜６ｇ、カップラーメンは５〜８ｇの塩分が含まれます。 ◎味噌汁やスープは、１日１杯！ 具だくさん！ 味噌汁１杯には約１.５〜２ｇの塩分が含まれているそうです。

毎日ラーメンを食べている自分の塩分摂り過ぎはよく心配いただきます。

大丈夫です。科学的に計算しています。

汗に含まれる塩分は0.4%。つまり1Lの汗には4gの塩分。

ラーメン店ではたいてい薄めと塩分少なめとしていただいていますので5gくらいか。

朝は豆乳に青汁、トマトジュース、野菜ジュースにビタミン剤などのサプリメントだから塩分ほとんどなし。

夜も味噌汁などの汁物は基本飲みませんから、2gくらいかと。

サウナや嵐の湯で2Lから最大4Lの汗。
となると汗で8gから16gの塩分が放出。

ラーメンスープでは塩分が足りなくなるので(水中毒になる)、サウナ前後に減塩ではない梅干し2〜4粒は食べて塩分補給しています。